几种手臂减肥瑜伽动作介绍
发布于 2011-09-21 22:30
减肥瑜伽有很多种，而手臂减肥瑜伽就是其一，这种方法可帮您轻松甩掉手臂上的多余赘肉。那么，下面就来看看手臂减肥瑜伽的动作都有哪些吧!
手臂线条不够纤细，手一举起来，看到的是一大片拜拜肉，让你整个人看起来壮了好几倍。试试有助瘦手臂的瑜伽动作吧，让你纤细手臂，苗条从上身开始。
固肩式瑜伽动作
1、跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。
2、右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。
环绕肩部瑜伽姿势
1、双手手肘弯曲，五指并拢，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。
2、手腕转动，做绕肩运动，注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次。
上文是关于手臂减肥瑜伽做出的介绍，小编提醒：练习瑜伽动作一定要注意细节问题，避免发生拉伤现象。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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