手臂减肥 瑜伽来帮你

发布于 2012-03-08 10:41

  眼见夏天即将来临,但是自己还在为粗壮的手臂而发愁,想要夏天穿漂亮的衣服,手臂减肥迫在眉睫,但去苦于没有好的手臂减肥方法,该怎么办?别担心,让瑜伽动作来帮你吧!

手臂减肥 瑜伽来帮你

  手臂减肥效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。

  (1) 双腿跪立坐好,调整呼吸。

  (2) 吸气,右手从头部后抓住左肘。

  (3) 吸气,左臂下压,保持几秒钟。

  (4) 还原成双手抱肘。

  (5) 换另一侧重做。

  (6) 另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。

  (7) 呼气,双臂垂下,放松。

  手臂减肥,上述为你介绍的动作需要你每天坚持进行,相信一段时间后,你就会受到惊喜!

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