感受浪漫的情侣瑜伽

发布于 2011-09-22 13:06

　　在方兴未艾的瑜伽热潮中，情侣瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于情侣瑜伽会有很多身体的亲密接触，所以它更适合情侣共同练习!

　　脊柱扭转式，脊柱扭转式转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。

　　V字式，这式情侣瑜伽能够强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。瘦身瑜伽消除腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。

情侣瑜伽

　　双莲花式，坐，左脚放右腿之上，贴近肚脐，右脚再放左腿之上，接近肚脐，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循环。强壮脊柱、内脏，预防和治疗脚的疾病，使心灵和平、活跃而警觉。

　　鱼式，这式情侣瑜伽会使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。此瑜伽动作可以扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱，有助于纠正背部。

　　情侣瑜伽的最精妙之处在于，并不是什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习时，就已经证明了你的幸运和幸福。

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