快速瘦身瑜伽动作大揭秘
发布于 2011-09-22 18:22
练习瑜伽可加快血液循环，帮助您提高身体机能，是一种非常好的调理身体的方法。那么，快速瘦身瑜伽的方法都有哪些呢？下面就来看看快速瘦身瑜伽的方法吧！
脊柱扭动式瑜伽动作
效果：这个瑜伽动作可以帮助你按摩所有内脏器官，起到调理内分泌和消化系统正常，以及改善体内存积脂肪的作用。
动作详解：首先坐好，将双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；然后将右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面；再用右手肘抵在左膝关节外部，左手臂则从背后缠绕在右腰侧；接着吸气，脊柱向上伸展立直；再呼气时充分的扭转向左后方。跟着吸气，回到正中；最后呼气，松开四肢。另外一侧按同样的方法做。
快速瘦身瑜伽动作大揭秘
风吹树式瑜伽姿势
效果：这个瑜伽动作能够重塑腰部的肌肉线条，并强壮消化和吸收系统，同时能够抑制脂肪在腰腹间堆积的问题。
动作详解：首先身体站立，打开双脚大概与肩同宽，同时十指相扣。然后吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；再呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。接着吸气，回到正中；再呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。此动作至少重复做四道六组。
上文是关于快速瘦身瑜伽做出的介绍，小编提醒：瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，因此一定要坚持练习。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 排毒瘦身瑜伽让你的身体更健康
下一篇 : 经典的减肥瘦身瑜伽动作
相关推荐
更多
Q
良性肿瘤会边缘毛糙吗
回答： 良性肿瘤一般不会出现边缘毛糙的情况，多为边界清晰的占位性病变。 良性肿瘤通常生长缓慢，具有完整包膜，影像学检查多表现为边缘光滑、形态规则的团块。例如乳腺纤维腺瘤、皮下脂肪瘤等，触...
Q
黑脸娃娃去黑头的价格
回答： 黑脸娃娃去黑头一般需要500-3000元，具体费用可能与当地经济水平、治疗次数、皮肤状况等因素有关。 黑脸娃娃是一种激光美容项目，通过碳粉爆破和激光作用去除黑头、收缩毛孔。一线城...
Q
复发率最低的淋巴瘤是什么
回答： 滤泡性淋巴瘤是复发率最低的淋巴瘤类型之一。 滤泡性淋巴瘤属于惰性B细胞非霍奇金淋巴瘤，其生长速度缓慢且对治疗反应良好。该病通常表现为无痛性淋巴结肿大，可能伴有疲劳或盗汗等全身症状...
Q
脑梗塞后如何预防复发
回答： 脑梗塞后预防复发可通过控制基础疾病、调整生活方式、遵医嘱用药等方式实现。 脑梗塞复发与高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病控制不佳密切相关，患者需定期监测血压、血糖、血脂指标，坚持...
Q
突然流鼻血应该怎么处理 教你处理流鼻血三方法
回答： 突然流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整体位等方式处理。 流鼻血可能与鼻腔干燥、外力撞击、高血压等因素有关。压迫止血是首选方法，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟，同时保持头部...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
鹅口疮适合吃什么食物
回答： 鹅口疮患者适合吃软烂易消化的食物，如米粥、蒸蛋羹、香蕉泥等，避免辛辣刺激或过硬食物加重口腔不适。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，饮食应以温和、低刺激为原则。米粥富含...
Q
发羊癫疯怎么治疗
回答： 发羊癫疯一般是指癫痫，可通过药物治疗、手术治疗等方式控制发作。癫痫可能与遗传、脑部损伤、感染等因素有关，通常表现为肢体抽搐、意识丧失等症状。 癫痫的治疗需根据发作类型和病因制定方...