专家为瑜伽瘦腿支九招

讲起瘦腿的方法，很多MM都有自己的心得，那么，瑜伽瘦腿的方法，您试过没?想要拥有修长双腿，试一试瑜伽瘦腿，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻显现哦。

两招让你狂瘦的瘦腿瑜伽动作

瘦腿的方法有很多，而瘦腿瑜伽动作却是人们一直比较信赖的方式，目前大多通过瘦腿瑜伽视频教程来学习。对此，下面就拉介绍几个瘦腿瑜伽动作。

两招叫你瘦肚子的方法

白领们经常会坐在办公室工作，很少有时间去专门的运动，于是被挤压的小肚逐渐变大，面对突起的小肚子，不免会烦恼，所以白领们不得不选择瘦肚，那么怎样瘦肚子呢?

教你两招迅速瘦腰的方法

水桶腰是大家都不愿意看到的，因此，大家需要了解一些迅速瘦腰的方法。帮助自己减掉这些讨厌的赘肉。下面，为大家介绍两招能够迅速瘦腰的方法。

两招平衡瘦腿动作矫正难看O型腿

长时间外八字的走路姿势，会引起下半身骨骼歪曲，造成难看的O型腿。

瘦腿瑜伽专家为我们支两招

Q: 专家为瑜伽瘦腿支九招

讲起瘦腿的方法，很多MM都有自己的心得，那么，瑜伽瘦腿的方法，您试过没?想要拥有修长双腿，试一试 瑜伽瘦腿 ，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻显现哦。

发布于 2011-10-03 14:18

　　瘦腿的方法的方法有很多，瘦腿瑜伽是爱美的MM推崇的一种瘦腿方法，瘦腿瑜伽可以修复腿型，打败下半身浮肿，让双腿变的又长又细。今天就让小编带我们看看瘦腿瑜伽的方法吧!

　　1.坐姿单腿伸展

　　Step1 坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚脚尖绷直。

　　Step2 右腿抬至胸前高度，头部向下看。

　　Step3 右脚脚板翘起。

　　Step4 左手扶住右腿膝盖，右手扳住右脚前脚掌。

　　Step5 右手扳住右脚向上抬起，膝盖伸直。

　　Step6 移动手部位置至扳住右脚脚掌中部，脚尖绷直。

　　Step7 换另一侧重复上述动作。

　　2.树式

　　step1站姿，双脚分开比臀部宽，双臂伸直自然垂下，伸直身体，胸部向前挺起，眼睛目视前方，放松身体。

　　step2伸直双臂并举过头顶，手掌朝向前方，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，并向上提拉。

　　step3 摆动双臂伸直，与肩同宽，并指向背部后方。

　　step4放低双手靠近臀部，脚跟可微微放低靠近地板，胸部向上挺起，腿部拉伸。

　　step5 放低双臂置于身体两侧，脚跟着地，回到站姿，放松腿部。

　　以上就是“瘦腿瑜伽”的介绍，仅供参考。想要了解更多可登录减肥专题http://jianfei.fh21.com.cn/

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