瑜伽轻松打败水桶腰
发布于 2011-11-17 09:59
说起腰部好多的女性都是滔滔不绝的说关于减肥瘦腰的方法，可是治疗本不治疗根，大家也都是很发愁，瑜伽瘦腰好方法，瑜伽减肥就是能针对某个部位轻松的进行减肥瘦身，而且还不反弹。
瑜伽轻松打败水桶腰
动作
1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。
2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。
3.呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。
4.继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间。保持此姿势，呼吸3——6次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习3——6次。
功效
1.消除神经紧张引起的疲劳和背痛。
2.活跃脊柱神经，消除背部僵硬。
3.强健腹部肌肉和器官。
4.消除腰围的赘肉。
只要大家坚持按照上诉所讲的瑜伽减肥瘦腰动作，不久人人都能发现能拥有小蛮腰，但是贵在坚持。
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