瑜伽 减肥养生更有效
发布于 2011-11-23 09:42
瑜伽的好处固然很多，但是根据个人的体质不同，所以大家达到的减肥效果也是不同的，早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合，便成了人身的本质，风元素与物质接触，使体内物质运动产生能量的运行，体内胆液是水火元素的结合，化转物质为能量，与津涎会合，地水元素产生作用，以营养身体。
瑜伽行者认为，人体四大不调，造成失去平衡，则身心有病或成病，四大调和，百病无生，令身心喜悦! 常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法。
一、火性体质：
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷饮。
瑜伽养生方法：
1.精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2.饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3.选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
总之无论大家都是什么体质的身体，减肥养生还是要科学合理的进行，那样减肥瘦身的效果才会很显著。
上一篇 : 减肥瑜伽 享“瘦”每一天
下一篇 : 瑜伽减肥动作助你减肥
相关推荐
更多
Q
伤口恢复会出现刺痛吗
回答：伤口恢复过程中出现刺痛是正常现象，通常与神经修复、炎症反应以及组织再生有关。缓解刺痛的方法包括保持伤口清洁、使用止痛药物以及避免过度活动。 1、神经修复：伤口愈合时，受损的神经末梢...
Q
下面智齿比上面难拔吗
回答：下面智齿通常比上面难拔，主要原因在于下颌骨结构更致密，智齿位置更深，且靠近神经和血管。拔除难度取决于智齿的生长角度、位置和患者个体差异。拔除下面智齿时，可能需要更复杂的手术操作，如...
Q
尖锐湿疣是什么颜色
回答：尖锐湿疣通常呈现为肤色、粉红色或灰白色，表面粗糙，形状多样，如菜花状或乳头状。其颜色和外观可能因个体差异而有所不同。尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒HPV感染引起的性传播疾病，主要通过性接...
Q
胫骨内侧应力综合症的症状
回答：胫骨内侧应力综合症的主要症状是小腿内侧疼痛，尤其是在运动时或运动后加重。这种疼痛通常位于胫骨中下段，可能伴有局部肿胀或压痛。休息后疼痛会缓解，但再次运动时可能复发。早期干预和调整运...
Q
如何预防甲亢复发
回答：甲亢复发可以通过药物治疗、生活方式调整和定期监测来预防，关键在于长期管理和避免诱因。常用的预防措施包括坚持服药、合理饮食、控制情绪和定期复查。 1、药物治疗是预防甲亢复发的基础。甲...
Q
胃癌晚期扩散的症状有什么
回答：胃癌晚期扩散的症状包括持续性腹痛、体重急剧下降、食欲减退、恶心呕吐、黑便或血便、吞咽困难、黄疸等。晚期胃癌扩散至其他器官时，症状可能因受累部位不同而有所差异，如扩散至肝脏可能导致肝...
Q
艾水泡脚能去体内湿气吗
回答：艾水泡脚在一定程度上可以帮助缓解体内湿气，但并非根治方法。湿气的形成与饮食、生活习惯、环境等因素有关，泡脚只能起到辅助作用，改善症状。艾草具有温经散寒、祛湿的功效，泡脚可以促进血液...
Q
揭秘左肺下叶磨玻结节4mm严重性
回答：左肺下叶磨玻璃结节4mm通常不严重，但需要定期随访观察。磨玻璃结节是一种影像学表现，可能由炎症、感染、良性肿瘤或早期肺癌引起。对于4mm的小结节，恶性概率较低，但仍需通过CT扫描和...