瑜伽好处，美腿又养颜
发布于 2011-11-24 10:59
既能美腿又能养颜的瑜伽好处，大家都非常的惊奇吧，都忍不住的想要看看究竟，是的，没有错，下面就教大家瑜伽两招动作，让大家既美腿，又养颜。
瑜伽美腿——— 舞者
练习方法：
A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;
B.右手抓住右脚踝，轻拉起来;
C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;
D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒;
E.依次回复，换另一侧练习。
效果：你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!
瑜伽美颜——— 三角伸展式
练习方法：
A.自然站立，两脚宽阔的分开;
B.吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度;
C.呼气，慢慢地向右侧弯腰，右手放在右脚前的地板上，双臂始终呈一条直线。
D.保持这个姿势，自然呼吸10秒;E.吸气，缓慢地回到B，换另一侧练习。两边各做5次。
效果：三角伸展式能使你的脊背挺直，促进肝脏功能，从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后，你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。
就是这么的减肥，瑜伽方法好在能够很有效的帮助大家减肥瘦身，局部的减肥瘦身，想瘦哪里就瘦哪里，上面为大家讲诉的瑜伽两招既能瘦腿又能养颜的妙招赶快试一试吧。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 小腿练瑜伽 轻松塑造一双美腿
下一篇 : 瑜伽瘦腰，秀出小蛮腰
相关推荐
- 1 什么瑜伽能美腿
- 2 美腿练什么瑜伽最好
- 3 瑜伽能塑造美腿吗 减肥瑜伽
- 4 瑜伽可以排毒养颜吗？练瑜伽对皮肤有哪些好处？
- 5 瑜伽助你大美腿
- 6 瑜伽助你练出漂亮美腿
- 7 瑜伽塑造性感美腿
- 8 瑜伽健身减肥让你变身美腿女王
- 9 怎样瘦腿 美腿瑜伽解决了难题
- 10 9个简单瑜伽轻松拥有美腿
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...