办公室里也能做的简单瑜伽减肥动作
发布于 2012-01-10 10:30
工作繁忙的白领，经常会搞到身体极度疲劳，因长时间不运动，身体还跟着胖了好大一圈，想要精神状态好，就一定要减肥，那么有什么简单的瑜伽减肥动作适合在办公室练呢?下面是办公室也能练习的简单瑜伽减肥动作，来看看吧。
办公室里也能做的简单瑜伽减肥动作
减肥人群：马上要会见重要客户，你觉得全身的肌肉都僵了，大脑空白一片，想塑造美丽身材的妹妹。
办公室简单瑜伽减肥动作：前弯式肩膀拉伸达到快速瘦脸的效果。
动作要领：双腿站宽，脚 尖向内，十指交叉。身体前弯，拉伸肩膀，俯身，用头尽量贴近地面。保持呼吸3~5次。抬头，然后慢慢起来。
减肥效果：这个动作在头下触地面的瞬间，可以让血液和氧气充斥大脑，帮你保持大脑清醒。它还可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、让你全身充分得到放松。
注意事项：吸气向下，吐气放松，很不错的办公前的简单瑜伽减肥方法。
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