练瑜伽应该准备什么装备
发布于 2012-08-30 15:23
俗话说得好，工欲善其事，必先利其器!瑜伽在当今的时代里已经火爆到不行，瑜伽的减肥塑形效果得到了很多都市白领们称赞!想要让瑜伽效果更好，在练瑜伽的时候，三个装备一个不能少!这三件必备的瑜伽装备就是瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖和健身球!
瑜伽服
服装是最基本的装备!因为瑜伽的动作比较柔软，并且动作幅度比较大!所以就需要选择一款宽松舒适的瑜伽服，这样有助于瑜伽动作的伸展性!练习的时候是千万不能穿的太紧的!那样会导致动作不到位的!
瑜伽服特点：上紧下松的，上衣相对紧点，裤子相对宽松!因为瑜伽动作，一般情况下下肢运动幅度大于上肢幅度!练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味最重要。裤子最好是抽绳松身的裤型!颜色尽量要选择清爽淡雅的颜色，不要用有强烈冲击色彩的，以免干扰意念，无法心静!布料上要透气性、吸汗性很好，又很柔软的棉布和麻布为好!
瑜伽垫
瑜伽垫的作用是防滑!让您的站立和盘坐感觉很安全很结实，以免脊椎、脚踝、手腕处受伤!可以起到保护身体的作用。
瑜伽垫特点：材料和厚度都是不一样的!一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子!选择的时候要注意选择质地柔软，抓地效果好的!另外练瑜伽时容易出汗所以还要有较好的防水效果!
瑜伽砖和健身球
瑜伽砖是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。健身球可以帮助我们按摩到身体接触部位，促进血液循环，加速新陈代谢!让瑜伽初学者更好的把瑜伽动作做到位!有了这两个工具作为动作的辅助，还可以增添许多趣味性，纠正坐姿!
瑜伽砖和健身球特点：色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，让动作更加自如!瑜伽砖柔韧抗裂，轻便耐用。防滑、防水，环保无毒。有助于每个动作都达到要求的精准度!
这三个练习瑜伽的装备一个都不能少，对于瑜伽练习者都是有很大的好处，所以不能忽视!同时小编提醒：这些瑜伽装备还要定时定期清洗消毒，因为练瑜伽过程中出汗与地面接触什么都会有细菌滋生的，严重的话还会引起皮肤病，因此记得要消毒!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简单面部瑜伽 焕彩紧实肌肤“做”出来
下一篇 : 两式瑜伽教程 睡前做去秋乏睡得香
相关推荐
更多
Q
激光可以去黑色素沉淀吗
回答： 激光一般可以去除黑色素沉淀。黑色素沉淀可能与紫外线照射、内分泌失调、炎症后色素沉着等因素有关，通常表现为皮肤局部颜色加深、边界清晰或模糊的褐色斑块。 激光通过选择性光热作用原理，...
Q
无痛人流后同房会有什么后果
回答： 无痛人流后过早同房可能导致感染、出血或子宫损伤。 无痛人流术后子宫内膜存在创面，宫颈口处于开放状态，此时同房容易将外界细菌带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等生殖系统感染。感染可能...
Q
良性阵发性位置性眩晕的病因有哪些
回答： 良性阵发性位置性眩晕可能与遗传因素、内耳病变、头部外伤等因素有关。 良性阵发性位置性眩晕是一种常见的内耳疾病，遗传因素可能导致耳石结构异常或代谢功能障碍。内耳病变如迷路炎、梅尼埃...
Q
食管癌术后可以吃芒果吗
回答： 食管癌术后患者可以适量吃芒果，但需根据术后恢复情况调整食用方式。 芒果含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进伤口愈合和胃肠功能恢复。术后早期胃肠功能未完全恢复时，建议...
Q
顽固性头痛吃什么药
回答： 顽固性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物。 顽固性头痛可能与偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等因素有关。布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能够缓解轻至...
Q
含氟漱口液如何使用
回答： 含氟漱口液一般建议在刷牙后使用，每次用量5-10毫升，含漱30秒后吐出无须清水漱口。 使用含氟漱口液前应先彻底清洁牙齿，避免食物残渣影响氟化物吸收。将5-10毫升液体倒入量杯或瓶...
Q
预防手足口病日常注意几点
回答： 手足口病主要通过保持个人卫生、避免接触传染源、增强免疫力等方式预防。 手足口病由肠道病毒引起，常见于5岁以下儿童。预防需注意饭前便后使用肥皂洗手，避免用脏手接触口鼻眼。儿童玩具、...
Q
预激综合征治疗费用是多少
回答： 预激综合征治疗费用一般需要5000-30000元，具体费用可能与病情严重程度、治疗方式、所在地区经济水平等因素有关。 预激综合征的治疗费用差异主要体现在治疗方式的选择上。药物治疗...