练瑜伽应该准备什么装备
发布于 2012-08-30 15:23
俗话说得好，工欲善其事，必先利其器!瑜伽在当今的时代里已经火爆到不行，瑜伽的减肥塑形效果得到了很多都市白领们称赞!想要让瑜伽效果更好，在练瑜伽的时候，三个装备一个不能少!这三件必备的瑜伽装备就是瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖和健身球!
瑜伽服
服装是最基本的装备!因为瑜伽的动作比较柔软，并且动作幅度比较大!所以就需要选择一款宽松舒适的瑜伽服，这样有助于瑜伽动作的伸展性!练习的时候是千万不能穿的太紧的!那样会导致动作不到位的!
瑜伽服特点：上紧下松的，上衣相对紧点，裤子相对宽松!因为瑜伽动作，一般情况下下肢运动幅度大于上肢幅度!练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味最重要。裤子最好是抽绳松身的裤型!颜色尽量要选择清爽淡雅的颜色，不要用有强烈冲击色彩的，以免干扰意念，无法心静!布料上要透气性、吸汗性很好，又很柔软的棉布和麻布为好!
瑜伽垫
瑜伽垫的作用是防滑!让您的站立和盘坐感觉很安全很结实，以免脊椎、脚踝、手腕处受伤!可以起到保护身体的作用。
瑜伽垫特点：材料和厚度都是不一样的!一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子!选择的时候要注意选择质地柔软，抓地效果好的!另外练瑜伽时容易出汗所以还要有较好的防水效果!
瑜伽砖和健身球
瑜伽砖是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。健身球可以帮助我们按摩到身体接触部位，促进血液循环，加速新陈代谢!让瑜伽初学者更好的把瑜伽动作做到位!有了这两个工具作为动作的辅助，还可以增添许多趣味性，纠正坐姿!
瑜伽砖和健身球特点：色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，让动作更加自如!瑜伽砖柔韧抗裂，轻便耐用。防滑、防水，环保无毒。有助于每个动作都达到要求的精准度!
这三个练习瑜伽的装备一个都不能少，对于瑜伽练习者都是有很大的好处，所以不能忽视!同时小编提醒：这些瑜伽装备还要定时定期清洗消毒，因为练瑜伽过程中出汗与地面接触什么都会有细菌滋生的，严重的话还会引起皮肤病，因此记得要消毒!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简单面部瑜伽 焕彩紧实肌肤“做”出来
下一篇 : 两式瑜伽教程 睡前做去秋乏睡得香
相关推荐
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...