瑜伽垫的尺寸要如何选择?

发布于 2012-02-14 18:34

  瑜伽垫几乎是练习瑜伽的必须品,但是瘦身减肥想要事半功倍,就一定要选择好适合自己的瑜伽垫!瑜伽垫的尺寸都有什么?如何选择瑜伽垫的尺寸呢?瑜伽垫的尺寸又因什么而定呢?下面小编就为大家来一一回答这些关于瑜伽垫的疑问!

瑜伽垫的尺寸要如何选择?

  瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的,阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

  瑜伽垫子的厚度主要有3毫米,4毫米,5毫米,6毫米,7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。

  要根据“厚薄需要”来选择适合自己的瑜伽垫子:

  (一)初学者可以使用厚一些的,如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子,目的是防止运动损伤。

  (二)在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

  以个人需求来说,这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,您的需求也会很不一样。如果是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服哦。

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