双手敷眼式瑜伽体式 化解眼部疲劳
发布于 2012-07-11 15:24
很多人都知道减肥瑜伽的体式众多，针对于久坐在电脑旁边的白领一族们，极其容易疲劳的就是眼睛了!推荐 双手敷眼式眼部瑜伽，闲来没事的时候通过简单的练习这个瑜伽动作就能缓解眼部疲劳，明亮你的双眼!
双手敷眼式瑜伽体式 化解眼部疲劳
双手敷眼式瑜伽动作功效
* 长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防近视眼及眼睛干涩不适。
双手敷眼式瑜伽动作姿势分解：
* 正坐于椅上1/2处，挺直腰背，深呼吸。
* 掌心相对用力摩擦，使其发热。
* 闭上双眼，将双手掌心轻贴于眼上，反复多次。
* 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。
练习重点 ： 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成
飞华网小编提示这个在练习这个瑜伽体式的过程中，双手按压眼睛不可用力过大，当眼睛酸痛时即可进行，随时随地，直至眼睛感觉舒适为止。,持之以恒练习很重要.这个很是适合经常坐办公室的白领们!
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