如何丰胸减肥？弓式丰胸瑜伽让罩杯升级
发布于 2012-08-03 11:33
如何丰胸减肥，减重不减胸呢?这也一直是很多女性朋友最关注的问题!推荐一种减肥丰胸运动——弓式丰胸瑜伽!这个弓式丰胸瑜伽只要坚持练习，就能让你的胸围暴涨!作为一个女人就应该让自己的胸部风景无限!
如何丰胸减肥？弓式丰胸瑜伽让罩杯升级
1.趴在瑜伽垫上，面部朝下，双手伸直在头部两侧，双脚伸直。
2.将右脚小腿抬起，弯曲膝盖，用右手握住左脚脚板。
3.左手用力按着地面，上半身抬起，右脚用力抬起，右手紧握右脚脚板。拉伸背部的肌肉。保持5个呼吸。
4.放下身体，手，脚。将双手枕在头部下方，放松身体。之后换另外一只脚重复上述动作。
5.再度放松后。将双脚都弯曲，双手握住双脚脚板。
6.同时用力，将身体，大腿抬起。这个姿势能够很好的拉伸腹部肌肉，更能锻炼背部的肌肉。保持5个呼吸。
7.放下身体，手，脚。将双手枕在头部下方，放松身体。
8.转过身体，躺在瑜伽垫上。弯曲双腿，双腿抱住双膝，在胸前放松。调整呼吸。
弓式丰胸瑜伽于简单动作中却见到超棒的效果，减肥瑜伽还通过呼吸来调节气息血液，从而由内到外达到一个燃脂目的!
9.将身体打开平躺地面，调整呼吸，放松。
上一篇 : 瘦腰瑜伽能消灭游泳圈吗
下一篇 : 健身塑形：5式减肥瑜伽教程360度瘦身
相关推荐
更多
Q
肾积水手术后能运动吗
回答：肾积水手术后是否可以运动？答案是可以的，但要选择合适的运动方式，避免过度劳累或剧烈运动。合理的低强度运动不仅能帮助身体逐渐恢复，还能改善血液循环，减轻术后的不适感。 为什么适度运动...
Q
去年检查尿酸623未用药
回答：高尿酸血症是一个常见的健康问题，尤其在现代饮食习惯中尤为普遍。如果您去年曾检测到尿酸值为623μmol/L，但没有出现症状，那么无需过于担心。单次的高尿酸值并不一定意味着需要立即治...
Q
治疗慢支气管炎中药
回答：慢性支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，许多人可能会考虑使用中药来缓解症状。常用于治疗慢性支气管炎的中药有复方甘草片、盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸、复方鲜竹沥液、川贝枇杷膏等。这些药物在医...
Q
2型糖尿病老年人吃的多
回答：2型糖尿病在老年人中是一个常见且需要关注的问题，尤其是当他们出现食欲增加的情况时。这种情况可能与多种因素有关，如活动量减少、饮食习惯不佳以及药物使用不当等。理解这些因素并采取相应措...
Q
吃地瓜西红柿后呕吐怎么办
回答：吃地瓜和西红柿后出现呕吐的情况，可能与食物过敏、食物中毒或急性胃肠炎有关。遇到这种情况，应该第一时间停止进食，并根据具体症状采取合适的应对措施。如果症状严重，建议尽快就医，寻求医生...
Q
登革热的毒性有多大
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，其毒性可以因感染者的个体差异而表现为轻微或严重的症状。在轻症情况下，患者多表现为高热、头痛、肌肉酸痛和皮疹等，而重症登革热则可能导致出血、休...
Q
衣服外面有梅毒吗
回答：衣服外面一般不会有梅毒。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，主要通过性接触、母婴传递以及血液传播等方式传染。衣服本身并不具备传染性，因此通常不会携带梅毒病菌。 1、性接触是梅毒传播...
Q
补牙补完能刷牙吗
回答：补牙后能否立即刷牙是许多人关心的问题。答案是可以刷牙，但需要注意一些细节。使用温水刷牙是个不错的选择，避免用力过度，以免导致补牙材料脱落或牙龈受损。补牙的目的是修复龋坏的牙齿，恢复...