如何丰胸减肥?弓式丰胸瑜伽让罩杯升级

发布于 2012-08-03 11:33

  如何丰胸减肥,减重不减胸呢?这也一直是很多女性朋友最关注的问题!推荐一种减肥丰胸运动——弓式丰胸瑜伽!这个弓式丰胸瑜伽只要坚持练习,就能让你的胸围暴涨!作为一个女人就应该让自己的胸部风景无限!

如何丰胸减肥?弓式丰胸瑜伽让罩杯升级

  1.趴在瑜伽垫上,面部朝下,双手伸直在头部两侧,双脚伸直。

  2.将右脚小腿抬起,弯曲膝盖,用右手握住左脚脚板。

  3.左手用力按着地面,上半身抬起,右脚用力抬起,右手紧握右脚脚板。拉伸背部的肌肉。保持5个呼吸。

  4.放下身体,手,脚。将双手枕在头部下方,放松身体。之后换另外一只脚重复上述动作。

  5.再度放松后。将双脚都弯曲,双手握住双脚脚板。

  6.同时用力,将身体,大腿抬起。这个姿势能够很好的拉伸腹部肌肉,更能锻炼背部的肌肉。保持5个呼吸。

  7.放下身体,手,脚。将双手枕在头部下方,放松身体。

  8.转过身体,躺在瑜伽垫上。弯曲双腿,双腿抱住双膝,在胸前放松。调整呼吸。

  弓式丰胸瑜伽于简单动作中却见到超棒的效果,减肥瑜伽还通过呼吸来调节气息血液,从而由内到外达到一个燃脂目的!

  9.将身体打开平躺地面,调整呼吸,放松。

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