怎么丰胸 3式丰胸瑜伽任你选
发布于 2012-04-22 15:12
怎么丰胸呢在减肥的同时很多人抱怨体重是减下去了，同时最不愿意让胸部下去的事情也发生了!这可如何是好呢?怎么丰胸同时还能减肥塑形呢?丰胸瑜伽就有着这样的功效，跟我练习丰胸瑜伽吧!下面三式丰胸瑜伽任你挑选!
怎么丰胸——外侧画圈丰胸瑜伽
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
怎么丰胸——蛇伸展式丰胸瑜伽
1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。
2、腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形。
3、保持这个姿势10-20秒钟，尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。每一次吸气都能感觉到颚部、颈部、喉部、胸部、腹部甚至是双腿都得到伸展。
怎么丰胸——提胸坚挺式丰胸瑜伽
step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。
step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
怎么丰胸，上面的三式丰胸瑜伽帮助你减肥塑形还能让你的胸部更加挺拔，只要你长久的坚持!
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