普拉提运动减肥应该注意什么？
发布于 2011-12-13 18:18
普拉提减肥是一种有氧运动，在减肥瘦身上有很好的效果。它是利用呼吸充满体内的氧气燃烧脂肪，减肥瘦身的同时从内到外活化全身细胞与器官，加速新陈代谢，塑形效果大大升级。今天小编就给大家总结一下普拉提减肥瘦身的注意事项是什么?
1、在进行此项运动前后，或期间休息时，注意要不时补充水分。
2、与瑜伽的腹式呼吸不同，普拉提是采用胸式呼吸，在运动时若感觉呼吸比较不畅，可以转为自然呼吸，不需要刻意地进行固定模式的呼吸。
3、如果有腰痛等症状，需先咨询医生方可进行。
4、所有动作缓慢地进行并尽量做到位，若感到难度太大不必勉强，以免引起身体不适。
5、适宜以边运动边休息的间隔方式来进行次运动，每天做10分钟，持续每日进行效果更佳。
掌握了普拉提的运动减肥原则，会让你的减肥瘦身效果更上一层楼!有效的原则在配合上一定运动方式，那么瘦身就变得很容易了!
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