普拉提运动减肥应该注意什么？
发布于 2011-12-13 18:18
普拉提减肥是一种有氧运动，在减肥瘦身上有很好的效果。它是利用呼吸充满体内的氧气燃烧脂肪，减肥瘦身的同时从内到外活化全身细胞与器官，加速新陈代谢，塑形效果大大升级。今天小编就给大家总结一下普拉提减肥瘦身的注意事项是什么?
1、在进行此项运动前后，或期间休息时，注意要不时补充水分。
2、与瑜伽的腹式呼吸不同，普拉提是采用胸式呼吸，在运动时若感觉呼吸比较不畅，可以转为自然呼吸，不需要刻意地进行固定模式的呼吸。
3、如果有腰痛等症状，需先咨询医生方可进行。
4、所有动作缓慢地进行并尽量做到位，若感到难度太大不必勉强，以免引起身体不适。
5、适宜以边运动边休息的间隔方式来进行次运动，每天做10分钟，持续每日进行效果更佳。
掌握了普拉提的运动减肥原则，会让你的减肥瘦身效果更上一层楼!有效的原则在配合上一定运动方式，那么瘦身就变得很容易了!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 两式普拉提减肥操 让贱肉不再横生
下一篇 : 适合懒人的减肥小运动
相关推荐
- 1 运动普拉提
- 2 普拉提运动的特点
- 3 普拉提是如何减肥的？
- 4 普拉提减肥特点
- 5 普拉提瘦身运动
- 6 什么是普拉提减肥瑜伽 普拉提减肥瑜伽有什么作用
- 7 什么是普拉提减肥瑜伽？普拉提减肥瑜伽有什么作用？
- 8 普拉提的减肥特点
- 9 普拉提减肥
- 10 做普拉提可以减肥吗？普拉提的功效是什么？
更多
Q
激光可以去黑色素沉淀吗
回答： 激光一般可以去除黑色素沉淀。黑色素沉淀可能与紫外线照射、内分泌失调、炎症后色素沉着等因素有关，通常表现为皮肤局部颜色加深、边界清晰或模糊的褐色斑块。 激光通过选择性光热作用原理，...
Q
颈椎病导致脑供血不足的症状
回答： 颈椎病导致脑供血不足可能出现头晕、头痛、视物模糊等症状。 颈椎病引起脑供血不足通常与椎动脉受压或交感神经受刺激有关。椎动脉型颈椎病患者可能因骨质增生或椎间盘突出压迫椎动脉，导致血...
Q
吃了紧急避孕药还会怀孕吗 错误用避孕药会导致避孕失败
回答： 吃了紧急避孕药仍可能怀孕，错误使用避孕药会增加避孕失败概率。 紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精卵着床发挥作用，但避孕效果并非百分之百。正确服用情况下避孕成功率较高，但若服药时...
Q
怀孕肿手肿脚怎么回事 揭秘孕妇肿手肿脚的真正原因
回答： 怀孕肿手肿脚可能与生理性水肿、妊娠期高血压疾病、静脉回流受阻等因素有关。 孕妇在怀孕期间出现手脚水肿多为生理现象，由于血容量增加和激素变化导致组织间隙水分潴留，常见于孕晚期长时间...
Q
变白最有效的方法
回答： 皮肤变白最有效的方法包括防晒、使用美白护肤品和医美治疗。 防晒是防止皮肤变黑的基础措施，紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤色素沉着。日常需使用防晒霜，选择SPF30以上、PA+++...
Q
分泌性中耳炎的中药治疗效果怎么样
回答： 分泌性中耳炎使用中药治疗可能有一定效果，但需结合病情严重程度和个体差异综合判断。 中药治疗分泌性中耳炎主要通过清热解毒、利湿通窍等作用缓解症状。常用方剂如辛夷清肺饮可减轻鼻咽部炎...
Q
控制不住口水掉下来怎么回事
回答： 控制不住口水可能是由唾液分泌过多、神经功能障碍或口腔疾病引起的。 唾液分泌过多可能与进食刺激性食物、胃酸反流或药物副作用有关，表现为频繁吞咽或嘴角溢液。神经功能障碍如帕金森病、脑...
Q
突然耳鸣是突发性耳聋吗 了解突然耳鸣和耳聋的区别
回答： 突然耳鸣不一定是突发性耳聋，两者在病因和表现上存在差异。突发性耳聋通常指72小时内突然发生的感音神经性听力下降，而耳鸣可能是多种因素引起的听觉异常。 突然耳鸣可能与内耳微循环障碍...