小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿
发布于 2012-02-01 16:49
腿部几乎占据了身体的一半比例，拥有一双纤纤细腿会让整个人的身材更加的修长!拥有修长的细腿是每个人的梦想!可是面对着自己拥有的难看粗小腿，我们就只能无动于衷吗?不，做一做瘦腿操我们照样也能拥有模特般的小细腿!小编为大家推荐一套简易易学的小狗式瘦腿操，助你成功摆脱小粗腿!
小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿
减肥功效：缓解小腿的紧张状态，促进小腿的血液循环，消灭小腿浮肿的现象!
小狗式瘦腿操第一步，首先用双手手掌撑地，双臂要自然分开，大概与肩同宽。再以膝盖小腿贴地而脚心朝天成爬行姿势。
小狗式瘦腿操第二步，接着把双腿伸直，同时手掌前伸，并将臀部上提，肩背部下压。
小狗式瘦腿操第三步，最后将左脚小腿向后屈曲，要尽量贴近大腿后方，并且绷直脚尖，保持这个姿势五秒。右脚重复相同动作即可。
小狗式瘦腿操动作要领：练习的时候尽量要让双腿伸直，不能弯曲!胳膊撑地时，也不要弯曲!
小狗式瘦腿操既简单又易学，每天利用一些空闲的时间我们就能做，方便的很!小腿肥胖不是一天形成的，所以想要成功瘦小腿也需要你长期的坚持做这项运动!循序渐进，慢慢就会水到渠成了!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 步行加小体操，窈窕身材秀出来
下一篇 : 注意跑步姿势告别萝卜腿
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤开腹手术后可以吃鸭肉吗
回答： 子宫肌瘤开腹手术后一般可以吃鸭肉，有助于补充优质蛋白和铁元素。 鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，能够帮助术后组织修复和改善贫血。鸭肉脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，对心血...
Q
一岁半宝宝发烧39.5全身比较热
回答： 一岁半宝宝发烧39.5摄氏度且全身发热可能是由病毒感染、细菌感染或疫苗接种反应引起的。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，通常伴随流涕、咳嗽等症状。细菌感染如中耳炎或尿路感染也可能...
Q
肺癌早期手臂痛的特征是什么
回答： 肺癌早期手臂痛的特征通常表现为单侧持续性钝痛或牵涉痛，可能伴随肩背部不适。 肺癌早期引起手臂痛多与肿瘤压迫臂丛神经或转移至骨骼有关。疼痛多出现在患侧上肢，呈持续性隐痛或酸胀感，夜...
Q
缺乏叶黄素怎么补 这样补充叶黄素效果好
回答： 缺乏叶黄素可以通过食物和营养补充剂补充，菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物富含叶黄素。 叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。菠菜每100克含有约12...
Q
大腿根部内侧长癣是什么原因
回答： 大腿根部内侧长癣可能与真菌感染、湿疹、股癣等因素有关。 真菌感染是导致大腿根部内侧长癣的常见原因，通常表现为皮肤瘙痒、红斑、脱屑等症状。股癣是一种由真菌引起的皮肤感染，多发生在潮...
Q
舌侧保持器一般多少钱
回答： 舌侧保持器一般需要1000-5000元，具体费用与材质选择、制作工艺、地区经济水平等因素相关。 舌侧保持器价格差异主要体现在材质和工艺上。金属丝材质价格通常在1000-3000元...
Q
祛斑一般多少天自动掉完痂
回答： 祛斑后结痂一般7-14天脱落，具体时间与皮肤修复能力、祛斑方式及护理情况有关。 激光或药物祛斑后，表皮细胞再生速度因人而异。浅表性色斑采用温和疗法可能5-7天脱痂，深层色素处理或...
Q
胳膊麻木和手麻木是什么引起的
回答： 胳膊麻木和手麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素有关。 颈椎病是导致上肢麻木的常见原因，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起从颈部向手臂放射的麻木感，常伴...