小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿
发布于 2012-02-01 16:49
腿部几乎占据了身体的一半比例，拥有一双纤纤细腿会让整个人的身材更加的修长!拥有修长的细腿是每个人的梦想!可是面对着自己拥有的难看粗小腿，我们就只能无动于衷吗?不，做一做瘦腿操我们照样也能拥有模特般的小细腿!小编为大家推荐一套简易易学的小狗式瘦腿操，助你成功摆脱小粗腿!
小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿
减肥功效：缓解小腿的紧张状态，促进小腿的血液循环，消灭小腿浮肿的现象!
小狗式瘦腿操第一步，首先用双手手掌撑地，双臂要自然分开，大概与肩同宽。再以膝盖小腿贴地而脚心朝天成爬行姿势。
小狗式瘦腿操第二步，接着把双腿伸直，同时手掌前伸，并将臀部上提，肩背部下压。
小狗式瘦腿操第三步，最后将左脚小腿向后屈曲，要尽量贴近大腿后方，并且绷直脚尖，保持这个姿势五秒。右脚重复相同动作即可。
小狗式瘦腿操动作要领：练习的时候尽量要让双腿伸直，不能弯曲!胳膊撑地时，也不要弯曲!
小狗式瘦腿操既简单又易学，每天利用一些空闲的时间我们就能做，方便的很!小腿肥胖不是一天形成的，所以想要成功瘦小腿也需要你长期的坚持做这项运动!循序渐进，慢慢就会水到渠成了!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 步行加小体操，窈窕身材秀出来
下一篇 : 注意跑步姿势告别萝卜腿
相关推荐
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...