小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿

发布于 2012-02-01 16:49

  腿部几乎占据了身体的一半比例,拥有一双纤纤细腿会让整个人的身材更加的修长!拥有修长的细腿是每个人的梦想!可是面对着自己拥有的难看粗小腿,我们就只能无动于衷吗?不,做一做瘦腿操我们照样也能拥有模特般的小细腿!小编为大家推荐一套简易易学的小狗式瘦腿操,助你成功摆脱小粗腿!

小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿

  减肥功效:缓解小腿的紧张状态,促进小腿的血液循环,消灭小腿浮肿的现象!

  小狗式瘦腿操第一步,首先用双手手掌撑地,双臂要自然分开,大概与肩同宽。再以膝盖小腿贴地而脚心朝天成爬行姿势。

  小狗式瘦腿操第二步,接着把双腿伸直,同时手掌前伸,并将臀部上提,肩背部下压。

  小狗式瘦腿操第三步,最后将左脚小腿向后屈曲,要尽量贴近大腿后方,并且绷直脚尖,保持这个姿势五秒。右脚重复相同动作即可。

  小狗式瘦腿操动作要领:练习的时候尽量要让双腿伸直,不能弯曲!胳膊撑地时,也不要弯曲!

  小狗式瘦腿操既简单又易学,每天利用一些空闲的时间我们就能做,方便的很!小腿肥胖不是一天形成的,所以想要成功瘦小腿也需要你长期的坚持做这项运动!循序渐进,慢慢就会水到渠成了!

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