小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿
发布于 2012-02-01 16:49
腿部几乎占据了身体的一半比例，拥有一双纤纤细腿会让整个人的身材更加的修长!拥有修长的细腿是每个人的梦想!可是面对着自己拥有的难看粗小腿，我们就只能无动于衷吗?不，做一做瘦腿操我们照样也能拥有模特般的小细腿!小编为大家推荐一套简易易学的小狗式瘦腿操，助你成功摆脱小粗腿!
小狗式瘦腿操助你成功摆脱小粗腿
减肥功效：缓解小腿的紧张状态，促进小腿的血液循环，消灭小腿浮肿的现象!
小狗式瘦腿操第一步，首先用双手手掌撑地，双臂要自然分开，大概与肩同宽。再以膝盖小腿贴地而脚心朝天成爬行姿势。
小狗式瘦腿操第二步，接着把双腿伸直，同时手掌前伸，并将臀部上提，肩背部下压。
小狗式瘦腿操第三步，最后将左脚小腿向后屈曲，要尽量贴近大腿后方，并且绷直脚尖，保持这个姿势五秒。右脚重复相同动作即可。
小狗式瘦腿操动作要领：练习的时候尽量要让双腿伸直，不能弯曲!胳膊撑地时，也不要弯曲!
小狗式瘦腿操既简单又易学，每天利用一些空闲的时间我们就能做，方便的很!小腿肥胖不是一天形成的，所以想要成功瘦小腿也需要你长期的坚持做这项运动!循序渐进，慢慢就会水到渠成了!
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