客厅减肥操 省心省力不省脂
发布于 2012-02-03 16:32
不用选择专门的运动场地，在客厅里就能听着音乐看着电视进行的减肥操不光是宅女们的最爱，也深受OL白领一族的喜爱，下面我们就来看看这客厅减肥操究竟是怎样进行的吧~
客厅减肥操 省心省力不省脂
一、瘦腿减臀操
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8—10次为一组，做2—3组。
功效、提臀。
二、双脚踩踏操
上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作，包准你穿上紧身裤时的线条让男人很难移开迷恋的视线。
功效。是制造胶原蛋白的必须营养，对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。含维他命E的食物有麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。
每日坚持不缀做减肥操，不仅能燃脂瘦身，还能舒身氧气，精力充沛的迎接第二天的工作与生活，哦，还有明天的客厅减肥操。
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