看四大减肥舞蹈 瘦身舞林谁做主
发布于 2012-02-15 11:19
舞蹈减肥也许是运动减肥中最优美也最能展现美的一种运动方式了，减肥瘦身是为了美，而减肥舞蹈直接就能体现美，用“体现美”去“实现美”，难怪众多爱美MM要对减肥舞蹈趋之若鹜了。但是减肥舞蹈有很多种，究竟哪个才是称霸瘦身舞林的王者呢，我们一起来看一下。
爵士舞
爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。
Salsa
这种舞蹈最主要的动作就是旋转，在快速的旋转中很快就能挥汗如雨，腰部也会有紧致的感觉。Salsa主要锻炼的身体部位是髋、腰、臀和大腿内侧，这也是别的运动方式很难锻炼到的位置。
芭蕾
芭蕾主要的锻炼部位是腿部和腹部，如果动作到位，那么全身都会得到很好的锻炼。而现在流行的形体芭蕾里也有很多锻炼肩部和手臂的动作，很适合办公室女性舒缓紧张的肌肉。
踢踏舞
跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求，适当增加膝关节和踝关节的灵活性，很大众化的一种减肥舞蹈，可以有效减少腿部尤其是小腿上的脂肪。
其实这四类减肥舞蹈各有千秋难分伯仲，亲们大可任意单选或多选，让这些绚丽多姿的舞步带你步入瘦身减肥纤秀岁好身材的大礼堂。
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