看四大减肥舞蹈 瘦身舞林谁做主
发布于 2012-02-15 11:19
舞蹈减肥也许是运动减肥中最优美也最能展现美的一种运动方式了，减肥瘦身是为了美，而减肥舞蹈直接就能体现美，用“体现美”去“实现美”，难怪众多爱美MM要对减肥舞蹈趋之若鹜了。但是减肥舞蹈有很多种，究竟哪个才是称霸瘦身舞林的王者呢，我们一起来看一下。
爵士舞
爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。
Salsa
这种舞蹈最主要的动作就是旋转，在快速的旋转中很快就能挥汗如雨，腰部也会有紧致的感觉。Salsa主要锻炼的身体部位是髋、腰、臀和大腿内侧，这也是别的运动方式很难锻炼到的位置。
芭蕾
芭蕾主要的锻炼部位是腿部和腹部，如果动作到位，那么全身都会得到很好的锻炼。而现在流行的形体芭蕾里也有很多锻炼肩部和手臂的动作，很适合办公室女性舒缓紧张的肌肉。
踢踏舞
跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求，适当增加膝关节和踝关节的灵活性，很大众化的一种减肥舞蹈，可以有效减少腿部尤其是小腿上的脂肪。
其实这四类减肥舞蹈各有千秋难分伯仲，亲们大可任意单选或多选，让这些绚丽多姿的舞步带你步入瘦身减肥纤秀岁好身材的大礼堂。
上一篇 : 白领减肥可选四大健身舞
下一篇 : 瘦身肚皮舞 三点到位才减肥
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...