7种有氧运动 瘦身欢乐多多
发布于 2013-01-15 17:55
一般肥胖的人都是比较懒惰的，很多人觉得做有氧减肥运动比较枯燥和乏味，并且运动减肥方法还比较累人，所以很多人不愿意去运动减肥瘦身。飞华网小编为你推荐7款趣味性的有氧减肥运动，让你减肥瘦身不再乏味。找上一个自己的一个同伴。一起减肥会坚持的更久的哦。
7种有氧运动 瘦身欢乐多多
1.壁球
这属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动是非常不错的。它需要你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地，但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了。
2.游泳
你喜欢游泳吗?夏日炎炎，游泳可是再好不过的消暑运动啦!如果你不会游泳，也不怕，去学习一下吧。相信我，这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。
3.打网球
网球也很棒，不过记得要涂好防晒霜。女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢，在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓!
4.踢足球
足球，有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜欢随意踢球，想要射门，那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢，当然你也可以去足球场。这当然比坐着好。
7种有氧运动 瘦身欢乐多多
5.骑脚踏车
骑脚踏车很有趣。放弃你的小汽车吧，尝试一下你的脚踏车。如果你在马路上骑，要确保别人可以看到你，并且要小心，因为你不知道是否有哪位司机会向你冲来。
6.遛狗
你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，对你和它都很好噢。
7.慢跑
如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。
上面的趣味有氧减肥运动，让你不再抱怨单一运动的乏味，你完全可以和朋友一起去运动锻炼，记住要善于抓住有氧运动的黄金时间，同时还要注意饮食问题，每天控制好一定的运动量就好，不要过度运动，否则还会导致进食更多的食物。平时的运动中还要注意，补充水分和碳水化合物才好。
上一篇 : 普拉提减肥方法有几种？
下一篇 : 倒走30分钟 矫正脊柱超效燃脂
相关推荐
更多
Q
脾血管瘤是什么原因引起的
回答：脾血管瘤是一种良性肿瘤，主要由血管内皮细胞异常增生引起，常见原因包括遗传因素、环境刺激、生理变化等。治疗方式包括观察随访、药物治疗和手术治疗。 1、遗传因素 部分脾血管瘤患者存在家...
Q
乳房胀痛月经迟迟不来什么原因
回答：乳房胀痛伴随月经迟迟不来，可能与激素波动、怀孕、压力或疾病有关。处理方法包括观察症状、调整生活方式、就医检查。 1、激素波动是常见原因。月经周期中，雌激素和孕激素水平变化可能导致乳...
Q
怎样度过减肥平台期
回答：减肥平台期是体重停滞不前的阶段，通常出现在持续减肥后，身体适应了新的饮食和运动模式。度过平台期的关键在于调整饮食、增加运动强度、优化生活习惯。 1、调整饮食结构 平台期可能源于身体...
Q
男性乳腺恶性肿瘤的并发症有哪些
回答：男性乳腺恶性肿瘤的并发症主要包括局部扩散、远处转移以及治疗相关副作用。局部扩散可能导致皮肤溃疡、乳头内陷或胸壁侵犯；远处转移常见于骨骼、肝脏、肺部等器官；治疗副作用包括化疗引起的骨...
Q
体内有湿气是什么症状
回答：体内有湿气的症状包括头重如裹、四肢乏力、食欲不振、大便粘滞、舌苔腻等表现，严重时可能影响生活质量，需要从饮食、运动和中医调理等多方面入手进行改善。 1、头重如裹和四肢乏力： 湿气滞...
Q
做了雾化反倒咳得厉害什么原因
回答：做了雾化后咳嗽加重，可能是药物刺激、雾化操作不当或原有疾病未得到有效控制所致。调整药物种类、规范操作或就医检查是解决问题的关键。 1、药物刺激：雾化药物中的某些成分可能对呼吸道产生...
Q
脸部过敏怎么办怎么快速消除
回答：脸部过敏可以通过避免接触过敏原、使用抗过敏药物和温和护肤来快速缓解症状。过敏原包括花粉、尘螨、化妆品等，药物可选择抗组胺药或外用激素软膏，护肤以保湿和修复为主。 1、避免接触过敏原...
Q
宫腔镜术后出血，多久才算正常？
回答：宫腔镜术后出血通常持续1-2周，少量出血或褐色分泌物属于正常现象，若出血量大或持续时间过长需及时就医。术后出血的持续时间与个体差异、手术类型及术后护理密切相关。 1、术后出血的原因...