瘦手臂简单有效的5个方法
发布于 2012-03-16 13:59
手臂上赘肉让我们在即将到来的夏天没有办法穿上无袖衣服，那么瘦手臂的方法有哪些呢?今天，小编就为你带来5个简单有效的瘦手臂方法，让你在夏天来临前快速瘦出纤纤玉臂!
一、背后勾手
将右手在上，左手在下，交于脑后，左右手勾勾好，将右手臂打直，保持30秒。然后再换手。每只胳膊做十个。这套动作对消除手臂多余小肥肉，拉伸后侧的肌肉很有用的哦!
二、手臂支撑全身
坐在床边或者椅子上，手放置臀部两侧，然后身体离开坐位，向下坐，让手肘维持成直角。然后慢慢回位。每天坚持做三四个，就能达到效果。这招对于瘦手臂非常有效，但是这招也是最累的。
三、手臂画圈
把手掌绷直与手臂垂直，伸直手臂之后开始画圈。从胸前到两侧，两侧到胸前，手臂不要打弯，做15分钟就会酸疼，这才是最有效的时候。这套动作最适合看电视的时候做。
四、双手合十向上
两手伸展到头顶，贴紧耳朵，用力向上再向上，贴紧再贴紧，消除胳膊根部的肥肉。坚持几天就能消除胳膊根部的肥肉啦。
五、击打揉搓拜拜肉
平时呆着没事就敲打你的拜拜肉，或者从外向内拧手臂，就像把后侧肥肉拧到内侧一样。把肥肉“打”碎，渐渐就能瘦了，紧实了。这招没有太大难度，也不需要很多运动量，对于懒人是非常适合的哦。
上面所介绍瘦手臂的方法，简单有效，如果你正在为你的手臂上的赘肉发愁，那就赶紧试试吧!
上一篇 : 白领MM如何快速瘦小腿
下一篇 : 少男少女快速瘦胳膊的方法
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...