2步肚皮舞让你瘦胳膊
发布于 2011-09-28 17:59
肚皮舞是很性感的舞蹈，可以让人展现出自己的腰和肚子，它瘦肚子是肯定的可是你知道吗，它还是可以瘦胳膊的哦!舞蹈本身就是锻炼身体的哦!你想让你的胳膊变瘦吗?那就看看看我介绍的两步肚皮舞吧，它会教你瘦胳膊的哦!
2步肚皮舞让你瘦胳膊
手臂
1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。
手指
1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。
2.中指和无名指的协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度。
如果想要拥有纤长灵活的十指，在举手投足间散发万千风情，就要勤练这个动作。
肚皮舞简单而又容易学，所以大家赶快加入我们舞蹈的团队吧，肚皮舞对瘦胳膊也是很有效的哦!不试不知道，试了才会知道效果哦!
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