瘦出小要教你做到
发布于 2011-10-21 17:06
容易积存脂肪的地方除了大腿部、手臂外还有就是我们的腰部，而且平时日常活动中也极难活动得到，如果爱美的你时常“慰问”一下你的腰部，就可以达到逐渐消除腰部肥胖的效果哦。就是你第天按摩腰部减肥!
刺激腰背穴位：
背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。
捏揉按摩腰部带脉：
捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。
小编告诉你此项按摩腰部减肥小运动了，那么爱美的你就开始每天坚持练习吧，每天坚持，你的腰部穴位也会逐渐被打开，同时你也会发现，你的进餐量越来小，会小到一定的范围，而且不会老想着吃东西了，此项简单易做，咱们从现在开始做吧!
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