瘦出小要教你做到

发布于 2011-10-21 17:06

     容易积存脂肪的地方除了大腿部、手臂外还有就是我们的腰部,而且平时日常活动中也极难活动得到,如果爱美的你时常“慰问”一下你的腰部,就可以达到逐渐消除腰部肥胖的效果哦。就是你第天按摩腰部减肥!

  刺激腰背穴位:
 
  背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。
 
  捏揉按摩腰部带脉:
 
  捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带,是腰最细处。经常按摩此经脉,减腰效果甚好。可从前后两个方向,用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。
 
  小编告诉你此项按摩腰部减肥小运动了,那么爱美的你就开始每天坚持练习吧,每天坚持,你的腰部穴位也会逐渐被打开,同时你也会发现,你的进餐量越来小,会小到一定的范围,而且不会老想着吃东西了,此项简单易做,咱们从现在开始做吧!

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