瘦腰妙招轻松易做
发布于 2011-10-25 10:41
此时正做在电脑面前的你，是否正在为你的小肚楠日渐突起而烦恼呢?节食却把自己搞得太痛苦，却又受不了饮食的诱惑！而且运动又没有时间。那么，今天，小编就来为广大爱美人士推荐一个瘦腰妙招教给你。帮你轻松拥有一个小蛮腰。
瘦腰妙招轻松易做
瘦腰妙招：
第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。
第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。
第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。
有了以上瘦腰的小动作，小编相信爱美的你一定会有一个像水蛇般一样的小蛮腰。当然这些小动作，你也可以选择在起床的时候做，可以有效的帮助你达到提神的效果哦。日常生活空闲时间也要多加练习！
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