怎么瘦胳膊,治疗青少年肥胖?

发布于 2012-04-25 16:06

  青少年肥胖是一个值得关注的话题,因为肥胖给人们带来的伤害是前所未有的,所以肥胖的人是伤不起的!青少年肥胖者中局部肥胖者还是居多的,那怎么瘦胳膊治疗青少年肥胖呢?什么样的瘦臂方法是适合青少年的呢?

  1. 按摩淋巴瘦胳膊治疗青少年肥胖

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2. 按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3. 按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4. 按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5. 按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6. 手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7. 按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  8. 按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  青少年肥胖者怎么瘦胳膊,上面的按摩瘦胳膊方法简单有效并且也不会像运动瘦臂那样辛苦!

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