3个瘦腿减肥动作真的有效吗

发布于 2012-08-27 11:09

　　每每和朋友谈论起美女的时候，总是不免会让人想起那一双让人羡慕嫉妒恨的修长美腿!如何快速瘦腿才能拥有明星般的筷子腿呢?推荐三个瘦腿减肥动作，小粗腿的美眉们也能拥有纤细双腿!

　　坐姿体前屈瘦腿减肥动作

　　坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。

　　勇士式瘦腿减肥动作

　　站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。

　　站姿单抬腿瘦腿减肥动作

　　站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。

　　如何快速瘦腿，拥有了这些简单的瘦腿减肥动作以后，小粗腿的你就不要闲着了!赶紧锻炼期来，值得提醒大家的是，日常生活中的错误走姿也能让你的腿部走形变胖，所以也要养成平时走路的好习惯!

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