瑜伽美容瘦脸 一举双得
发布于 2012-09-20 16:56
如果脸部肥大，就算拥有的是一个窈窕的身材，也会让人觉得这肥人肥胖的!如何瘦脸拥有一张精致的3D小脸呢?那就跟飞华网小编练瑜伽吧!瑜伽美容瘦脸效果很棒的!瑜伽促进脸部血液循环的同时燃烧脂肪还提亮肤色的!推荐四个瑜伽美容瘦脸的动作!
瑜伽美容瘦脸 一举双得
狮子式瑜伽美容瘦脸
如狮子般夸张表情，有助消除下巴肌肉紧张，搭配身体的伸展动作，帮助消除压力。
第1步：脚跟并拢，双膝分开跪坐，双手撑地，头自然垂下，深吸气并将身体往上弓起，脸部表情放松。
第2步：吐气并翘臀，腰部下沉并抬头，表情睁眼伸舌。动作1至2做5至8次。
书包嘴瑜伽美容瘦脸
利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其伸展，有助拉提脸颊肌肉，避免松弛。
第1步：采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。 (为以下两种脸瑜珈准备动作)
第2步：先将嘴里充满空气后，先将嘴里空气推往右脸，使右脸颊鼓起后，换将空气往左脸推挤，使左脸颊鼓起。
第3步：最后将空气充满口腔，使两侧脸颊鼓起。重复动作2至动作3共8次至10次。
瑜伽美容瘦脸 一举双得
玛丽莲式瑜伽美容瘦脸
灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助拉提嘴角与双下巴。
第1步：将头抬起左转约45度角。
第2步：想像亲吻空气般噘嘴后，再换边做，约重复5至8次。
向上犬式+眼部运动瑜伽美容瘦脸
以向上犬式动作搭配转动眼球，有助拉提眼周，减缓眼角下垂等老态。
第1步：下半身双腿分开，脚板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。
第2步：身体维持不动，眼睛先向上看。
第3步：再依序看右，看下，看左，重复5至8次。
上面的这4个瑜伽美容瘦脸动作，需要你每天坚持练习，日积月累才会有很好的效果!所以美眉们想要早日灭掉大饼脸就要格外加把劲喽!
第4步：将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，维持30秒以上。此为结束动作，避免腰酸同时放松全身。
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