健身减肥，饮食帮忙
发布于 2011-09-05 10:28
健身是一种体育项目，可以帮助我们加强体质的同时还能让我们的身体曲线更加完美。如果再配以健身减肥食谱，那么你的健身减肥计划就可以称之为完美了。
下面就为大家推荐三日健身减肥食谱，让你健身同时吃出窈窕身材。
第一天
早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。
晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，但是要多喝水。
按照以上健身减肥食谱进食三天之后，会有你意想不到的效果出现哦，那么，赶快来试试吧。
运动减肥、健身减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/
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