瑜伽粉丝的瑜伽减肥运动体验
发布于 2012-02-03 11:44
都说瑜伽是一种很不错的减肥方法，在减肥塑形上瑜伽减肥是一直占有很大的优势!那么到底瑜伽能不能减肥瘦身呢?瑜伽减肥瘦身到底有没有效果呢?下面就让我们一起来看看一位瑜伽粉丝对于练习减肥瑜伽的感悟吧!
2010那年，这一年的秋天他去北京出差，偶尔看到了一本瑜伽的书籍就买了下来。回到家，根据书上的图解以及碟片的演示，在家一个人练起了瑜伽，当时没有瑜伽垫，就在自己的床上练。
初练瑜伽，感觉有的难度，瑜伽的运动动作缓慢，每一个不同运动的姿势，都需伸展身体的肌肉和韧带，还需配合不同的呼吸方式，当时根本达不到标准姿势，并与之相差甚远，但练完后，身体会出汗并有轻松的感觉，人的精神也会很好。
在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。
瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
每一次练瑜伽，都会有不同的感受，身休的肌肉、韧带和筋骨的柔软度在慢慢地变好。
瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。因为瑜伽动作业能充分的燃烧身体的脂肪带动身体的血液循环，从而达到一个减肥瘦身的目的!
有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
我练瑜伽是在家中，一是考虑时间问题，二是觉得比较方便，三是又节约开支。不会为减肥瘦身而花费很多的时间和金钱!还在为要不要练习瑜伽的犹豫者你还等什么，这就是一个最好的例子!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 曲臂式瑜伽动作瘦臂榜上有名
下一篇 : 呼啦圈能转掉腰上“游泳圈”吗
相关推荐
- 1 瑜伽——运动减肥体验
- 2 瑜伽减肥体验者诉说的饮食注意
- 3 减肥体验之瑜伽真能减肥吗
- 4 美好的瑜伽体验回忆！
- 5 瑜伽运动可以减肥吗
- 6 瑜伽运动可以减肥吗
- 7 瑜伽运动可以减肥吗
- 8 有效的运动减肥亲体验
- 9 瑜伽体验者：赞瑜伽让人受益匪浅
- 10 运动减肥初体验
更多
Q
脑梗与脑梗死区别
回答： 脑梗与脑梗死通常是指同一种疾病，即脑梗死。 脑梗死是缺血性卒中的一种类型，指由于脑部血液供应障碍导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死。脑梗是脑梗死的简称，两者在医学上没有本质区别。脑梗...
Q
得了糖尿病性周围神经病会有哪些症状
回答： 糖尿病性周围神经病通常表现为肢体麻木、疼痛、感觉异常和肌力减退等症状。 糖尿病性周围神经病是糖尿病常见的慢性并发症之一，主要由于长期高血糖导致神经纤维受损。早期症状多表现为双侧对...
Q
皮肤癌晚期不治疗能活多久
回答： 皮肤癌晚期不治疗生存期通常为6-12个月，具体时间与肿瘤类型、转移程度及个体差异相关。 皮肤癌晚期未接受干预时，黑色素瘤进展较快，可能因广泛转移导致多器官功能受损；鳞状细胞癌或基...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
共济失调需要做哪些检查
回答： 共济失调通常需要做体格检查、影像学检查和实验室检查。 体格检查包括指鼻试验、跟膝胫试验和闭目难立征等，用于评估患者的协调能力和平衡功能。影像学检查主要有头颅CT和头颅核磁共振，能...
Q
孕早期可以点蚊香睡觉吗
回答： 孕早期一般不建议点蚊香睡觉，可能对胎儿发育存在潜在风险。 蚊香燃烧时释放的挥发性化学物质可能通过呼吸道进入母体血液循环。部分蚊香含有拟除虫菊酯类成分，这类物质在动物实验中显示低剂...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
多发性抽动症患儿有哪些心理损伤
回答： 多发性抽动症患儿可能出现焦虑、抑郁、社交障碍等心理损伤。 多发性抽动症患儿的心理损伤主要表现为情绪障碍和社交功能受损。由于不自主的抽动动作或发声，患儿容易在社交场合感到尴尬，产生...