瑜伽粉丝的瑜伽减肥运动体验

发布于 2012-02-03 11:44

　　都说瑜伽是一种很不错的减肥方法，在减肥塑形上瑜伽减肥是一直占有很大的优势!那么到底瑜伽能不能减肥瘦身呢?瑜伽减肥瘦身到底有没有效果呢?下面就让我们一起来看看一位瑜伽粉丝对于练习减肥瑜伽的感悟吧!

　　2010那年，这一年的秋天他去北京出差，偶尔看到了一本瑜伽的书籍就买了下来。回到家，根据书上的图解以及碟片的演示，在家一个人练起了瑜伽，当时没有瑜伽垫，就在自己的床上练。

初练瑜伽，感觉有的难度，瑜伽的运动动作缓慢，每一个不同运动的姿势，都需伸展身体的肌肉和韧带，还需配合不同的呼吸方式，当时根本达不到标准姿势，并与之相差甚远，但练完后，身体会出汗并有轻松的感觉，人的精神也会很好。

　　在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。

　　瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　每一次练瑜伽，都会有不同的感受，身休的肌肉、韧带和筋骨的柔软度在慢慢地变好。

　　瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。因为瑜伽动作业能充分的燃烧身体的脂肪带动身体的血液循环，从而达到一个减肥瘦身的目的!

　　有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　我练瑜伽是在家中，一是考虑时间问题，二是觉得比较方便，三是又节约开支。不会为减肥瘦身而花费很多的时间和金钱!还在为要不要练习瑜伽的犹豫者你还等什么，这就是一个最好的例子!

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