运动减肥体验 坚持锻炼是王道
发布于 2012-04-27 17:27
世界上只有不怕死的女孩，可是没有不怕胖的女孩，一句话就经典的概括了减肥是很多女生非常重视的事情!我是一个运动减肥成功者，在这里我像大家讲讲我的运动减肥体验，希望这些运动减肥体验对你们有帮助!
运动减肥体验 坚持锻炼是王道
1、坚持锻炼才是王道
自从我决定要使用运动减肥法，我的目标就是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼。我决定从早晨开始，甚至是在吃早餐之前，做至少40分钟的锻炼，不管这天我要吃什么。
2、遭遇小挫折
经过第一天的锻炼，不管有没有问题，我都决定工作以后再来放松自己。当然，在我做这个决定的时候，我已经吃掉了一杯黄油蛋糕，随后又吃了南瓜冰激凌和两块黑巧克力，直接破坏了我早晨锻炼的效果。于是当晚就补了40分钟跑步机跑步锻炼，这个小小的失败我认为只是一个挫折而已。
3、睡前按摩运动不能少
今天我吃了很多食物，不过还好，避免了多糖的食物，最后由于锻炼过程使我感到非常疲惫，于是我就在睡前进行自我按摩。如果没有锻炼到流汗，我总觉得效果不够，尤其是每到夜晚，看到那些工作后的人们都来锻炼，我就觉得我要朝着她们进发。
4、周末不要做宅女
第一条已经说了，减肥成功的关键是要多锻炼，那周末的时候你就不要继续做宅女了。我不是很喜欢出去走动的人，尤其是到了周末，一般都是宅在家里看电视。但是我这次计划带上两个奶油虾软玉米饼、一瓶酸奶，还有黑豆牛肉进行8个小时的徒步行程。我对我的计划感到非常满意，而且很难被破坏，因为我很爱吃那些玉米饼。
我以一个减肥过来人告诉大家，运动减肥方法需要的就是你对减肥的一份支持，除了有适量的运动以外，还要注意控制好饮食的热量!这就是我深刻的运动减肥体验，希望能帮助到减肥的美眉们!
上一篇 : 真人讲述：慢跑减肥体验
下一篇 : 踏板减肥动作解析
相关推荐
更多
Q
登革热病毒会攻击肾脏吗
回答：登革热病毒通常不会直接攻击肾脏，但确实可能引发肾脏损伤。这种病毒主要通过蚊虫叮咬传播，感染后通常表现为高热、皮疹和出血倾向等症状。如果感染后没有及时治疗，病情可能加重，从而对肾脏造...
Q
2型糖尿病多久吃一次药
回答：2型糖尿病患者多久需要吃一次药物，实际上是一个因人而异的问题。这取决于患者的血糖控制情况和医生的建议。通常情况下，如果血糖水平控制得较好，可能可以每3-5天服用一次药物。然而，如果...
Q
骨质增生变硬什么意思
回答：骨质增生变硬，通常意味着骨骼出现了退行性病变。这种情况可能由多种因素引起，比如关节的过度劳损、外伤或寒冷刺激等。骨质增生是身体对骨骼损伤的一种反应，虽然听起来有些可怕，但并不总是需...
Q
儿童喝豆浆好不好
回答：豆制品富含维生素，吃豆制品有助于儿童的智力和骨骼生长。你可以自己做豆浆。它营养丰富且安全。你在外面买的是添加饮料，这不利于成长和发展。豆制品对儿童的生长和骨骼发育有好处，但也应该在...
Q
血管炎是属于哪个科室
回答：血管炎是心血管内科的一种主要疾病。血管炎的治疗应以激素类药物和抗生素为主，控制血管炎症。对于这种疾病，如果血管炎严重的话，我们也应该采用介入手术疏通血管炎症来解决血管问题。血管炎属...
Q
跑步膝关节疼痛
回答：跑步膝关节疼痛，一般考虑为软骨损伤。跑步膝盖疼痛以后，首先最好的办法就是休息，卧床休息以后可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等等，效果是非常不错的，可以配合着使用一些消炎镇...
Q
肺癌最新病理分型
回答：起源于呼吸上皮细胞（支气管、细支气管和肺泡）的恶性肿瘤称为肺癌，也称为原发性支气管癌。肺癌的组织病理学分为：一、非小细胞肺癌，最为常见，约占肺癌总发病率的85%。1、鳞状上皮细胞癌...
Q
过敏性鼻炎嗜睡
回答：过敏性鼻炎的患者出现嗜睡的情况，主要考虑患者在夜间睡眠的时候鼻塞不通气，睡眠质量下降，严重的缺氧所以导致患者头脑不清醒，在晨起的时候经常会有头昏脑胀，白天嗜睡的情况出现，而且患者可...