我的办公室瘦身运动 于简单中轻松瘦身
发布于 2012-02-29 10:20
我体重曾经一度达到57公斤，几乎成了小胖妞，为了重新找回对自己外表的自信，我从去年冬天开始运动瘦身计划，我又是个很懒的人，不愿意进行剧烈的运动。最后我选择了下列5种简单的适合我这种办公室人员进行瘦身的运动方式。没想到现在体重竟然已经回到49公斤。现在我还在继续，我要借助这些瘦身运动继续保持我的身材，绝不让它反弹。
我的办公室瘦身运动 于简单中轻松瘦身
1、按摩减肥法将想瘦的部位涂上按摩霜
用手轻按画圆按摩。一天按上20分钟，坚持一个星期，就能瘦下0.5公斤。
瘦身依据：血液循环良好减肥才更有效果哦!
2、扭腰减肥法
左右算一次，每天做30×3次，保证能让你一个月瘦下来哦。
瘦身依据：扭腰的动作能有效燃烧脂肪。
3、伸展操减肥法
伸展身体能让血液流通顺畅，脂肪也就不会囤积。
瘦身依据：身体舒展了，自然就不会堆积脂肪了。
4、压膝盖里侧减肥法
用手指按压膝盖内侧下方可以减肥哦。
瘦身依据：大家不知道为何要按压这里吧，因为这里是淋巴容易囤积的地方，按压加强流动，就不会那么容易胖了哦。
5、健步走减肥法(上下班途中)
每一天走一个小时，坚持下来，一个春季可以减少5公斤。
瘦身依据：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。所以这是氧运动的好处哦。
上述5个瘦身运动做起来都不费时费力，关键就在于每日的坚持，即使你不能每天五项瘦身运动都做一遍，也要坚持做到其中至少3项。在瘦身的过程中再配合低热量的饮食，想不瘦都难哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最佳瘦身运动时间段时段你选对了吗
下一篇 : 有氧瘦身 呼啦圈能减肥吗
相关推荐
- 1 办公室轻松瘦身运动大法
- 2 简单易学的办公室瘦身方法
- 3 办公室减肥操 简单拉伸有效瘦身
- 4 超简单办公室健身瑜伽 放松又瘦身
- 5 这几招让你在办公室轻松瘦身
- 6 办公室瘦身操怎么练习
- 7 办公室怎么瘦身减肚子
- 8 办公室怎么瘦身减肚子
- 9 办公室白领瘦身秘籍
- 10 办公室瘦身练什么瑜伽
更多
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
激光可以治疗面部红血丝
回答： 激光一般可以治疗面部红血丝，效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理，特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收，转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管，从而达到消...
Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享
回答： 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟，体温调节能力较弱，需要将环境温度维持在24-26摄氏度，湿度保持在55-65%。喂养时应...
Q
脑梗一辈子不复发可能吗
回答： 脑梗一辈子不复发是有可能的，但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制，...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
不宁腿症有效的治疗方法
回答： 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐，适当活动下肢...
Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准
回答： 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型，分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征，多因咽鼓管功能障碍导致负压状态，表现...
Q
胃癌的组织学如何分型
回答： 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型，约占胃癌的90%，可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...