我的办公室瘦身运动 于简单中轻松瘦身
发布于 2012-02-29 10:20
我体重曾经一度达到57公斤，几乎成了小胖妞，为了重新找回对自己外表的自信，我从去年冬天开始运动瘦身计划，我又是个很懒的人，不愿意进行剧烈的运动。最后我选择了下列5种简单的适合我这种办公室人员进行瘦身的运动方式。没想到现在体重竟然已经回到49公斤。现在我还在继续，我要借助这些瘦身运动继续保持我的身材，绝不让它反弹。
我的办公室瘦身运动 于简单中轻松瘦身
1、按摩减肥法将想瘦的部位涂上按摩霜
用手轻按画圆按摩。一天按上20分钟，坚持一个星期，就能瘦下0.5公斤。
瘦身依据：血液循环良好减肥才更有效果哦!
2、扭腰减肥法
左右算一次，每天做30×3次，保证能让你一个月瘦下来哦。
瘦身依据：扭腰的动作能有效燃烧脂肪。
3、伸展操减肥法
伸展身体能让血液流通顺畅，脂肪也就不会囤积。
瘦身依据：身体舒展了，自然就不会堆积脂肪了。
4、压膝盖里侧减肥法
用手指按压膝盖内侧下方可以减肥哦。
瘦身依据：大家不知道为何要按压这里吧，因为这里是淋巴容易囤积的地方，按压加强流动，就不会那么容易胖了哦。
5、健步走减肥法(上下班途中)
每一天走一个小时，坚持下来，一个春季可以减少5公斤。
瘦身依据：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。所以这是氧运动的好处哦。
上述5个瘦身运动做起来都不费时费力，关键就在于每日的坚持，即使你不能每天五项瘦身运动都做一遍，也要坚持做到其中至少3项。在瘦身的过程中再配合低热量的饮食，想不瘦都难哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最佳瘦身运动时间段时段你选对了吗
下一篇 : 有氧瘦身 呼啦圈能减肥吗
相关推荐
更多
Q
激光是怎么形成的
回答： 激光是通过受激辐射产生的一种高强度、单色性、方向性好的光束。 激光的形成需要三个基本条件：受激辐射、粒子数反转和谐振腔。受激辐射是指处于高能级的原子受到特定频率的光子激发后，跃迁...
Q
鼻窦炎术后三大并发症 鼻窦炎术后应该注意什么
回答： 鼻窦炎术后可能出现出血、感染、鼻腔粘连等并发症。 鼻窦炎术后出血多发生在24小时内，表现为鼻腔持续渗血或凝血块堵塞。感染通常由术后护理不当引起，可能出现发热、脓性分泌物增多等症状...
Q
心供血不足怎么调养
回答： 心供血不足可通过调整饮食、适度运动和药物治疗等方式改善。 心供血不足可能与冠状动脉粥样硬化、高血压或心肌炎等因素有关，通常表现为胸闷、心悸和活动后气促等症状。调整饮食需减少高脂肪...
Q
怀孕三十周脐带绕颈一周怎么办
回答： 怀孕三十周脐带绕颈一周可通过定期产检、调整体位、监测胎动等方式处理。 脐带绕颈一周可能与脐带过长、胎儿活动频繁等因素有关，通常表现为胎动异常、胎心率变化等症状。多数情况下脐带绕颈...
Q
小孩无感冒症状却发烧
回答： 小孩无感冒症状却发烧可能与病毒感染、尿路感染、川崎病等因素有关。 病毒感染是儿童发热的常见原因，部分病毒如肠道病毒、腺病毒等感染早期可能仅表现为发热，随后才出现皮疹或消化道症状。...
Q
做嘴唇整形大概多少钱
回答： 嘴唇整形一般需要5000-30000元，具体费用可能与手术方式、填充材料、医疗机构等因素有关。 常见的嘴唇整形手术包括丰唇术、唇形矫正术、唇裂修复术等。丰唇术通常使用玻尿酸或自体...
Q
疖肿不引流自己会消吗
回答： 疖肿不引流可能会自行消退，但存在感染扩散的风险。疖肿是毛囊及周围组织的急性化脓性炎症，通常由金黄色葡萄球菌感染引起。 体积较小的疖肿在保持局部清洁的情况下，可能通过机体免疫作用逐...
Q
口腔渍疡十大特效药有哪些
回答： 口腔溃疡的特效药包括复方氯己定含漱液、西地碘含片、口腔溃疡散等。口腔溃疡可能与维生素缺乏、局部创伤、免疫异常等因素有关，通常表现为口腔黏膜红肿、疼痛、溃疡等症状。 复方氯己定含漱...