鸡蛋酸奶减肥食谱 一周轻松瘦
发布于 2011-09-22 18:40
鸡蛋和酸奶都是热量超低，营养丰富的减肥食品，都能刺激肠胃蠕动，具有消食健胃的作用，还能有效缓解便秘呢。因此，有营养专家专门制定出了鸡蛋酸奶减肥食谱，让两种营养减肥食物结合，减肥便相得益彰了。
第一天：早餐，水煮蛋1个+酸奶100ml。午餐，白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤。下午茶，高纤消化饼3片+酸奶100ml。晚餐，番茄鸡蛋面+苹果1个。
第二天：早餐，全麦吐司2片+酸奶100ml。午餐，糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤。下午茶，和风草饼1个+绿茶1杯。晚餐，海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
第三天：鸡蛋酸奶减肥食谱是什么呢?早餐，皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个。午餐，斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤。下午茶，酸奶200ml+小番茄3颗。晚餐，白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤。
第四天：早餐，水煮蛋1个+酸奶200ml。午餐，白米饭1碗+黄瓜炒肉。下午茶，蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗。晚餐，黑椒意大利面+青菜沙拉。
第五天：减肥偏方是什么呢?早餐，白粥1碗+水煮蛋1个。午餐，杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤。下午茶，苏打饼2片+酸奶100ml。晚餐，白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤。
第六天：早餐，白吐司2片+酸奶100ml。午餐，白米饭1碗+凉瓜炒蛋。下午茶，蛋挞1个+红茶1杯。晚餐，番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉。
第七天：早餐，胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个。午餐，糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤。下午茶，猕猴桃1颗+酸奶100ml。晚餐，云吞面1碗+苹果1个。
上述是关于鸡蛋酸奶减肥食谱的介绍，想要快速瘦身吗?赶快选择上述减肥食谱吧!
减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 你知道优酪乳瘦身法吗?
下一篇 : 爱吃零食的女生应买哪些减肥饼干?
相关推荐
更多
Q
激光去胎记大概需要多少钱
回答： 激光去胎记一般需要1000-10000元，具体费用与胎记大小、颜色深浅、治疗次数等因素有关。 激光去胎记的费用主要取决于胎记的面积和颜色。面积较小的浅色胎记通常需要1000-30...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
食管癌颈部淋巴结肿大是几期
回答： 食管癌颈部淋巴结肿大通常属于中晚期，具体分期需结合肿瘤原发灶范围及转移情况综合评估。 食管癌分期主要依据肿瘤浸润深度、淋巴结转移及远处转移情况。当出现颈部淋巴结转移时，多数属于N...
Q
什么是氩激光小梁成形术
回答： 氩激光小梁成形术是一种用于治疗开角型青光眼的激光手术。 氩激光小梁成形术通过激光作用于小梁网，改善房水流出，降低眼压。该手术适用于药物控制不佳的开角型青光眼患者，具有创伤小、恢复...
Q
脸上毒气疙瘩怎么治疗
回答： 脸上毒气疙瘩通常指痤疮或毛囊炎，可通过药物治疗、皮肤护理等方式改善。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为红色丘疹、脓疱或结节。毛囊炎多由...
Q
宝宝根尖脓肿如何治疗
回答： 宝宝根尖脓肿通常需要口腔科医生进行专业治疗，包括药物干预和手术引流。 根尖脓肿多由龋齿未及时治疗导致牙髓坏死、细菌感染扩散至根尖周组织引起，常伴随牙龈红肿、咬合痛、患牙松动等症状...
Q
比较容易引发心律失常的原因
回答： 心律失常可能与遗传因素、心脏疾病、电解质紊乱等因素有关。 遗传因素可能导致心脏电信号异常，增加心律失常概率。心脏疾病如冠心病、心肌炎等会直接损伤心肌细胞，干扰正常电传导。电解质紊...
Q
鼻腔有异物感是鼻息肉吗 介绍鼻息肉的典型症状
回答： 鼻腔有异物感可能是鼻息肉，但并非特异性表现。鼻息肉典型症状包括鼻塞、嗅觉减退、分泌物增多及面部压迫感。 鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生性病变，多与慢性炎症刺激或过敏反应相关。典...