清肠排毒节食减肥法快速瘦身不是难题

发布于 2011-09-23 16:52

　　据了解，很多女性由于平时没有太多的集中时间来进行减肥瘦身，身上的赘肉日渐增多，这可怎么办呢?可以选择清肠排毒节食减肥法，如何才能减肥瘦身，不再受赘肉的困扰呢?今天小编为大家介绍一些减肥瘦身的好方法——清肠排毒节食减肥法，祝您早日实现减肥瘦身的目标，让您轻松拥有健康苗条的好身材!

　　今天小编介绍一个减肥法给大家，超级有效哦，快来试试吧!右腿向上抬起，注意腿部要挺直，脚尖用力绷紧并坚持10秒，清肠排毒节食减肥法，一个月多瘦3～5公斤。清肠节食计划不仅能帮你清除体内毒素和废物，减轻体重，肌肤也会变得光滑、明亮哦!“减肥决心一下定，从此不用再装嫩”相信自己，相信必瘦!要减肥，来必瘦，必瘦让您终生享瘦!

　　一、清肠节食计划的三大好处，节食是减肥方法之一，除了可以控制体重，好处还很多呢!清肠胃，让每天被塞满油腻食物、不停吃喝的肠胃休息一下，以最轻负担的食物让肠胃净空。排除毒素，不管饿不饿，嘴总是停不下来，身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。肠道净空，身体轻盈了，会发现心情变得清爽起来，头脑也变得敏捷了。

　　二、三大节食方式，各有千秋。清肠排毒节食减肥法是什么呢?饮料断食，一个星期一天，效果最好。这里说的断食，可不是让你一整天都不吃不喝，而是让你将一天摄取的热量控制在200千卡以下。不过，一碗米饭的热量都要240千卡，因此，选择喝饮料的方法充饥也许最合适。实行原则，以喝流水饮料为主，一个星期实行一天。超低热量摄食，破功率最低，瘦身效果最好。超低热量减肥法的意思就是严格控制每天的卡路里摄取，以极低的热量提供身体需求，不让身体有囤积多余热量的机会。理智控食：减肥效果最健康、持久。理智控食是要你把节食当成是生活方式长久维持，靠你的减肥知识理智控制每餐摄取的热量让自己瘦下来。

　　为了让减肥效果可以长长久久，建议MM选择最适合自身状况的方式。如果选择了不符合你生活习惯的方式，不仅影响健康，还会很容易复胖。

　　想要不再为肥胖肥胖而烦恼吗?选择上述清肠排毒节食减肥法，只要你能坚持，就能减肥成功!早日拥有令人羡慕的超好身材!

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