奇！零食减肥不错哦！

发布于 2011-10-31 16:12

　　吃零食也可以减肥?是的，你没有听错!在大家的印象里，零食是让人发胖的罪魁祸首，它竟然可以减肥，这有点让人不可思议!其实，零食也可以减肥，这要看你吃什么，怎么吃了。那么办公室一族们应该必备的食物是什么呢?

　　蜂蜜

　　长期食用蜂蜜可以令皮肤更完美无瑕，而且还可以保养脏腑。同时，营养专家也称，蜂蜜是一种集全部营养于一身的天然食材，除含有丰富的能为生命活动提供所必须的活性物质和水分外，还能将营养物质带到身体的各个部位上。

　　建议：无论是否肥胖，多吃蜂蜜都是百利而无一害的。尤其是女性，其不但可以养颜，还可帮助排毒，同时又不会发胖。

　　苏打饼干

　　苏打饼干是所有饼干中热量最低的了，也就是说相同分量的苏打饼会比全麦饼干的热量更低一些。另外它含有的碳酸氢钠，是平衡人体酸碱度的有效物质。

　　建议：在众多饼干中太平蜂蜜苏打饼干的热量相对较低，但也不能多吃哦!

　　核桃

　　核桃是著名的补脑食品，在下午疲惫的三点钟食用是最适合的了。因为此时大量的脑细胞都被高强度的工作弄得死伤惨烈了，吃几颗核桃可为你的大脑补充能量。

　　核桃中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪酸、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养素，尤其是维生素E和亚麻酸，这都是有效改善记忆力的物质。

　　建议：生吃带壳的核桃会比较好，否则长时间暴露于空气中的核桃其有效物质会容易被氧化和破坏。加工后的核桃更是不建议吃，因为这些核桃中的亚麻酸都已被破坏掉了。

　　上面就是小编总结给大家的一些减肥瘦身的零食的哦，希望可以帮助到减肥瘦身的上班一族们哦!

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