黄瓜减肥餐瘦身没商量

发布于 2011-11-27 17:50

　　蔬菜和水果能够减肥瘦身已经是众所周知的事情了，黄瓜是蔬菜中比较好的减肥瘦身食品，还能帮助美眉们养颜美容，所以是不少瘦身女性的首选食物!以下的几款黄瓜减肥食谱咯，让馋嘴的你也能吃着瘦哦!

凉拌黄瓜耳

　　减肥效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

　　材料：黄瓜500 克，水发木耳50克，白糖，精盐，酱油，味精各适量

　　做法：

　　1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵

　　2、黄瓜、胡萝卜切菱形片

　　3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉

　　4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉

　　5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可

　　美味小黄瓜泡菜

　　减肥效果：这款黄瓜泡菜中含有丰富的维他命及矿物质，有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效，而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效，绝对有助于减轻体重!

　　材料：小黄瓜5根，盐2茶匙，辣椒粉2茶匙，蒜2粒(磨成泥)，生姜1块

　　做法：

　　1、将小黄瓜切段，放入盐水浸2~3小时，取出沥干及压走水分

　　2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制

　　3、将小黄瓜倒入已捞好腌料中，放入冰箱盐3-4日即可

　　酸辣黄瓜条

　　减肥功效：黄瓜和蜂蜜都是非常理想的减肥食品，食用黄瓜能加快新陈代谢和脂肪燃烧，而蜂蜜则会帮助你排除体内的多余毒素，两者混合就是非常理想的减肥食谱了。

　　材料：鲜嫩黄瓜两至三根，盐一勺，白醋五勺，冰糖一块(核桃大小)，蜂蜜一勺，味精小半勺，干红辣椒四个(掰成小段)

　　做法：

　　1，将黄瓜洗净，切成大约八厘米长手指头粗细的小段，放在干净容器内用盐搅拌均匀，待用

　　2、将白醋五勺，冰糖一块(核桃大小)，蜂蜜一勺，味精小半勺，干红辣椒四个(掰成小段)一起放进一个小碗里边，搅拌均匀，并放置到冰糖完全溶解

　　3、黄瓜用盐腌二十分钟左右会渗出很多水分，把这些水分倒掉，并将刚才调好的B调味料到入黄瓜中搅拌均匀，然后放置冰箱中冰一下即可

　　减肥瘦身就是这么简单，想要减肥瘦身那就赶紧的试试这几款瘦身餐吧!让你轻松减肥瘦身哦!

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