九大瘦身食品 稳保冬日婀娜身姿

发布于 2011-12-20 13:32

  冬季的到来,带来的不仅是寒风冷雪,还有无尽的美食诱惑。这个季节,人体通常会积滞大量油脂与毒素。当然,凡事相辅相成,吃惹的祸,我们再用“吃”补救回去。来看看冬季吃什么蔬菜减肥最快吧。>>冬季减肥 饱腹又消脂的食物推荐

九大瘦身食品 稳保冬日婀娜身姿

  冬瓜

  冬瓜能够帮助令身体消耗多余的脂肪的醇素发挥作用,而且有利尿的作用,让身体多余的水分随尿液排出体外。

  海带

  海带含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及碘、钾、镁等矿物质,常吃海带可以提升体内甲状腺的机能,促进热量的消耗,进而达到排毒瘦身的目的。

  豆腐

  豆腐中的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体的免疫力,调节体内的水分以及电解质的平衡,达到减肥瘦身的作用。

  芥菜

  含有丰富的植物纤维,B族维生素以及钾、镁、锌等矿物质。能够促进肠胃蠕动,通利消化道,同时可以把身体毒素排出体外,起到清肠的作用,常吃不仅可以瘦身的效果。

  此外,丰富的B族维生素可以促进肝脏的代谢,保护肝脏,提高糖、脂肪、蛋白质等转化的热量的效率。

  牛蒡

  牛蒡含有丰富的甘露聚糖、膳食纤维、胆碱等营养素。其中,甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80-100倍,很容易产生饱腹感,是节食减肥者理想的减肥食品。

  豌豆

  豌豆中丰富的纤维质可以刺激消化系统,能排出人体毒素,人吃了很容易有饱胀的感觉,又不用担心积存过多的热量。

  番茄

  番茄是许多减肥食谱首选的减肥食品。常吃番茄可以提高人体机能,帮助排除毒素,防止植物中的脂肪被人体吸收,并有助于脂肪的燃烧。

  金针菇

  金针菇所含的卵磷脂在体内可以使体内的脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,能够带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。

  玉米

  玉米可以很好地控制饥饿感,还可以调节糖类和脂肪类的代谢,改善血液循环,具有非常好的减肥功效。

  这些食品花式多样,营养丰富,且都能起到很好的减肥效果,善加利用的话,相信定能在冬季这面响鼓上重重的敲上一击瘦身之锤。

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