按摩减肥 让你快速拥有婀娜身姿
发布于 2014-01-21 11:37
如今流行中医减肥的方法，因为很多白领一族每天久坐导致肚子上一圈一圈的游泳圈，所以我们的小编分享二式按摩减肥法，能有效快速瘦身，可以让你拥有婀娜的身姿，赶紧来学习吧!>>>针对3类白领的按摩减肥方法
一、瘦腹按摩减肥法
step1：首先将双手虎口的位置扣住腰围最细的部位，将两个手大拇指放在肋骨的正下方，约肚脐的三指幅度宽处，定点按压约30秒。
step2：双手握拳，放在腰腹部肋骨下方，右手顺时针，左手逆时针同时轻揉腹部30秒即可。
step3：双手握拳放于背部腰椎两侧，然后双手顺逆时钟推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。
step4：双掌平稳的放在右腹向上推，坚持15秒之后换边做。
二、低头久坐族按摩减肥法
step1：适量的紧实胶涂抹臀部及大腿，一手握拳从右臀与大腿交界处外画圆按压至大腿前方，左右各十次。
step3：去适量的精华液于掌心，双手握住右腿大腿根部，然后使力旋转按摩至膝盖的位置，约3分钟后换脚做，有助血液循环。
step2：坐在凳子上，双手握住左大腿，拇指按住腿部两侧的边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复五次换腿。
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