4款清肠粥品节后快速瘦回来

发布于 2012-02-01 09:33

　　春节免不了会大吃大喝，长胖在这段假期中是不可避免的，经历过春节的大鱼大肉后，节后减肥调理肠胃是关键，下面为大家带来4款清肠粥品，用它们代替米饭，甩掉小赘肉指日可待!

4款清肠粥品节后快速瘦回来

　　1、芡实瘦肉粥

　　将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。

　　2、胡萝卜牛肉粥

　　将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，瘦身男女原创文章加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。

　　3、皮蛋瘦肉粥

　　皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。

　　煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分钟后再放下切好的姜葱，加煮10分钟，就可以吃了。

　　4、姜葱鸡肉粥

　　姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的能量也很低，是冬天减肥的一道好粥。

　　上述4款粥品大家可以相互替换，每天都吃不一样的口味，坚持一个月，相信你会收到不小的惊喜!

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