元宵汤圆 减肥还需慎重吃
发布于 2012-02-02 16:21
除夕刚过又近元宵，而吃汤圆是元宵节必不可少的食物，随着元宵节的临近，各式汤圆也相继登场。营养师提醒大家，想要减肥，一定要慎重吃汤圆。
元宵汤圆 减肥还需慎重吃
汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多的营养。这样的食品首先不适合当早餐吃。
除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而汤圆的外皮部分都是糯米的，黏性高不易消化。因此早餐吃汤圆很容易出现消化不良。
元宵馅种类繁多，甜的、咸的应有尽有。无论甜、咸馅，其中油脂含量均很高。另外甜馅常会使糖尿病患者血糖失控。花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，应特别注意。
如今虽然汤圆也都有了“无糖型”，但事实上汤圆很难做到真正无糖，因为糯米做的皮和馅里是无法根本去除糖分的。
汤圆好吃，但是汤圆的热量却不容小视，所以想要减肥元宵节食用汤圆后最好散散步，运动运动，便于胃肠蠕动，促进消化，或是吃一些有助于消化的食品。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 春季减肥食谱 一定不能少的三类食物
下一篇 : 10天大瘦身 选对午餐食谱
相关推荐
更多
Q
脑梗和脑梗死有什么区别哪个更严重
回答： 脑梗和脑梗死通常指同一疾病，脑梗死是更规范的医学名称，指因脑部血液供应障碍导致的脑组织坏死。从严重程度看，脑梗死涵盖急性期至后遗症全过程，病情轻重取决于梗死范围及部位。 脑梗多用...
Q
阳过之后多久可以备孕
回答： 阳过之后一般建议3-6个月再备孕，具体时间需根据个体恢复情况调整。 阳过通常指感染新冠病毒后的康复期，此时身体可能仍存在炎症反应或器官功能未完全恢复。男性精子生成周期约74天，短...
Q
耳石症多久能治好 五方法可消除耳石症
回答： 耳石症一般1-4周可以治好，具体时间与病情严重程度、治疗方法有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，可通过耳石复位、药物治疗、前庭康复训练、心理干预及生活方式调整等方法改善。...
Q
性兴奋会让乳腺癌细胞扩散快吗
回答： 乳腺癌细胞的扩散速度与性兴奋无直接关联。目前尚无明确证据表明性兴奋会加速乳腺癌进展。 乳腺癌的转移和扩散主要与肿瘤生物学特性有关，包括肿瘤分级、激素受体状态、HER2表达水平等内...
Q
宫外孕微创手术的危害
回答： 宫外孕微创手术的危害主要包括术后感染、出血和输卵管损伤等。宫外孕是指受精卵在子宫外着床发育，常见于输卵管，微创手术是治疗宫外孕的常用方法之一。 宫外孕微创手术可能引起术后感染，表...
Q
突发性耳聋会眩晕的原因有哪些 怎样缓解突发性耳聋引起的眩晕
回答： 突发性耳聋伴随眩晕可能与内耳供血不足、病毒感染、内淋巴积水等因素有关。突发性耳聋可通过药物治疗、改善微循环、前庭康复训练等方式缓解眩晕。 内耳供血不足会导致耳蜗和前庭功能同时受损...
Q
轻微的脑梗要怎么治疗
回答： 轻微的脑梗一般可通过药物治疗、生活方式调整、康复训练等方式治疗。 轻微的脑梗可能与动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等因素有关，通常表现为肢体无力、言语不清等症状。药物治疗方面，可遵医...
Q
怎么治脚气脚趾缝溃烂
回答： 脚气脚趾缝溃烂可通过外用抗真菌药物、保持局部干燥清洁、穿透气鞋袜等方式治疗。 脚气脚趾缝溃烂通常由真菌感染引起，常见于足部多汗、长期穿不透气鞋袜或免疫力低下人群。治疗需以抗真菌为...