生理期减肥 3招瘦身加倍

发布于 2013-01-25 18:59

  对于女性来说,一月一次的月经,让不少女性朋友感到困扰,可是你知道吗?让你痛经难受的这个时期,可是你减肥的有利时期哦,只要你能学会正确的瘦身方法,此时减肥,定会受到事半功倍的效果。现在就来看看女性生理期减肥法吧,让你轻松瘦身不反弹。

生理期减肥 3招瘦身加倍

  1.掌握“时期”自然减轻体重

  相信很多女孩子都会有这样的经历,没有摄取太多的食物,体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动,体重反而减少了。为什么会出现这种奇怪的现象呢?

  这是因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在生理期间体重会微微减轻,生理期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的减肥目的绝对可以达成。

  2.学会调整主食

  当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

  小编建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。

  3.相隔一周再调整你的主食

  当做完运动后,第二天就可恢复正常的饮食习惯了,等到一个星期后的同一天,再这样循环一次就可以了。

  Tips

  注意的是,在生理期来临之前的几日,以及生理期间,由于减肥效果并不是很好,而且本身的体重也会稍微减轻,因此该停止以上一切动作,等到生理期过后,再继续减肥计划。

  如果你想利用生理周期来减肥的话,不妨试试小编给你推荐的生理周期减肥法吧,只需记住正确的瘦身方法,就能加速瘦身,而且还能不影响你的健康哦!

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