减肥菜谱大全萝卜来报道

发布于 2012-03-29 15:52

　　减肥菜谱大全中我为减肥瘦身的人们推荐萝卜!这是为何呢?因为萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍!除此之外，萝卜中含有助于刺激新陈代谢的辛味成分，治疗便秘，都是萝卜的功劳哦!因此减肥菜谱大全中，萝卜不能少!

减肥菜谱大全萝卜来报道

　　减肥菜谱大全1：胡萝卜香肠汤

　　材料：香肠一根，胡萝卜，盐，胡椒粉，醋，鸡粉。

　　做法：

　　1.将这些香肠切开，胡萝卜清洗干净，将皮消掉，切成粒状。

　　2.将胡萝卜，香肠，水这些材料一起放在锅中。

　　3.煮开之后，稍微将火关小一些，放调味料就可以。

　　减肥功效：胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜，素有“小人参”之称。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　减肥菜谱大全2：南瓜汤

　　材料：南瓜、姜。

　　做法：

　　1.南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。

　　2.用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。

　　3.放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

　　减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

　　减肥菜谱大全：萝卜扇贝沙拉(346大卡)

　　材料(2人份)：

　　萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

　　烹调方法(15分钟)：

　　1、将萝卜去皮洗净后切丝，扇贝隔掉汤汁，随意切开。

　　2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐，搅拌均匀做成酱汁。

　　3、在碗中放入萝卜和扇贝，充分搅拌，撒上萝卜苗和白芝麻即可。

　　卡路里超低的萝卜减肥食谱，富含萝卜素，解毒排毒，有效减肥。你的减肥菜谱大全中有萝卜吗?

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