春季蘑菇减肥菜谱大全

发布于 2012-03-02 11:57

　　蘑菇被誉为“素中之荤”，它的味道可是不一般的美哦。苦于饮食减肥很多爱吃的食物都不能吃的朋友有福了，这个春天为您呈上美味的蘑菇减肥菜谱大全。没错，就是一周一天不拉的蘑菇减肥菜谱大全。

春季蘑菇减肥菜谱大全

　　春季蘑菇减肥菜谱大全第一天

　　早餐：2片土司夹蛋+蔬菜沙拉一份+苹果一个，206卡。

　　中餐：味增酿苦瓜+五香豆腐2块半+白饭半碗+白开水200CC，206卡。

　　晚餐：金针菇萝卜汤+番茄沙丁鱼+水煮青菜花，206卡。

　　春季蘑菇减肥菜谱大全第二天

　　早餐：豆浆一杯+蛋饼一个+奇异果一颗，380卡。

　　中餐：烫菠菜+炒猪肝+凉拌苦瓜沙拉+白饭半碗+白开水200CC，226片。

　　晚餐：凉拌海带+木耳红萝卜汤+烤猪排1/2片+白饭半碗+葡萄10粒+白开水200CC，276卡。

　　春季蘑菇减肥菜谱大全第三天

　　早餐：绿豆汤半碗+半颗馒头夹蛋+脱脂牛奶1杯，422卡。

　　中餐：洋菜凉拌小黄瓜+水煮鸭蛋1颗+肉丝香菇炒米粉+白开水200CC，312卡。

　　晚餐：凉拌酸味豆芽+红烧牛肉面1碗+香瓜1颗，570卡。

　　春季蘑菇减肥菜谱大全第四天

　　早餐：全麦吐司2片+蒸蛋1碗+荷叶粥1小碗，342卡。

　　中餐：可乐1杯+四季豆炒香菇+凉拌鸡丝粉皮+白饭半碗，387卡。

　　晚餐：凤梨苦瓜鸡+紫菜汤+白饭半碗，336卡。

　　春季蘑菇减肥菜谱大全第五天

　　早餐：葡萄吐司2片+苹果胡萝卜汁1杯，390卡。

　　中餐：总汇三明治+木耳冬瓜汤，300卡。

　　晚餐：水煮菠菜+鲤鱼鸡汤+杏仁豆腐+白饭半碗，346卡。

　　春季蘑菇减肥菜谱大全第六天

　　早餐：豆浆半杯+烧饼1/2个夹肉松+莲子白木耳汤，263卡。

　　中餐：豆腐菠菜+什锦海鲜炒面1碗+果菜汁1杯，570卡。

　　晚餐：水煮鸡胸肉+小黄瓜拌面+番茄汁1杯，420卡。

　　春季蘑菇减肥菜谱大全第七天

　　早餐：清蒸白鱼肉+凉拌豆芽笋丝+味增汤1碗，190卡。

　　中餐：清蒸螃蟹1只(半个掌心大小)+小白菜1盘+白饭1碗+白开水200CC，342卡。

　　晚餐：烤香菇+肉丝炒毛豆+馒头半个+黄豆芽排骨汤，251卡。

　　减肥瘦身又营养美味，一天都不放过的蘑菇减肥菜谱大全又怎么会放过脂肪肥胖呢。

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