健康减肥瘦身食谱推荐 黄豆粥控制食欲
发布于 2022-11-08 09:21
除了锻炼，减肥就是控制饮食，那么什么饮食最健康有效呢？这里推荐一个健康的减肥食谱，低热量和美味，学会快速做。
黄豆粥控制食欲
一、黄豆粥
材料:大豆100克，米适量，芝麻粉10克，盐适量
做法：
1.先用大豆煮粥，可以加汤
2.粥滚后，加入芝麻粉和盐调味。
温馨提示：这种粥的主要营养来自大豆。女人多吃大豆绝对好。用大豆煮粥对女人也很有好处。大豆粥不仅能减肥，还能让你的脸越来越红润。
粥是健康减肥食谱中必不可少的，既能吃饱又不会导致吃太多油腻或高热量的食物。大豆减肥的原理是大豆可以增加人体胆囊素的含量，保持血糖的恒定水平，从而有效地控制你的食欲，让你感到不容易饿，达到减肥的目的。
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