选对零食也能助瘦腿

发布于 2012-04-24 13:11

　　腿部是比较难减的一个部位，很多人采用了各种瘦腿方法后效果都不明显，其实除了瘦腿方法外，还要注意瘦腿饮食。下面就让小编来为你推荐几款瘦腿零食，让你轻松瘦出迷人双腿!

选对零食也能助瘦腿

　　1、奇异果

　　奇异果种含有丰富的维他命C相信大家都知道，其实除了维他命C，奇异果种的纤维素含量也相当丰富，纤锥易吸收水份膨胀，人食用会产生饱腹感。另外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积而让腿部变粗。

　　2、西瓜

　　西瓜相信很多人都爱吃，而清凉的西瓜不仅有消暑的作用，因西瓜含有利尿成分，可以使体内的盐分快速度地排出体外，因此它也具有预防膀胱炎及心脏、肾脏的疾病等功效。而西瓜的钾含量也很高，所以说西瓜可以改善腿部的线条，多吃可以达到瘦腿的效果。

　　3、番茄

　　蕃茄它具有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立人可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。而番茄加热后会照成营养成分的流失，所以小编建议蕃茄尽量生吃、做成水果沙拉、或榨成果汁或直接吃都可以。

　　4、花生

　　花生是一种高营养的食品，它含有蛋白质25%～36%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。因此花生有“维他命B2国王”之称，除了能美腿，它也是因蛋白质不足造成肝脏病患者们的健康食物。

　　上述瘦腿食物，可以合理安排在两餐之间当零食食用，当然这些零食只是有辅助瘦腿的功效，瘦腿运动还是不能少！

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