饮食减肥不可忽视的4个细节

发布于 2012-04-26 13:20

　　饮食减肥一直是众多备受推崇的瘦身方式，其实饮食减肥只要懂得科学搭配，不仅能让你免受很多减肥的痛苦，还能保证身体健康。下面小编就为大家提供几个饮食减肥一定不能忽视的细节，为健康减肥做好基础!

饮食减肥不可忽视的4个细节

　　1、选择白面包或者馒头

　　很多MM都嫌弃白面包和馒头。因为它们都没有口感。但是正在减肥的MM吃白面包和馒头吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。但是相比各种馅或者是涂料的品种，白面包和馒头热量更低。最重要的是添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

　　2、做菜的时候最后才放油

　　喜欢做饭的MM有没有发现，有些蔬菜容易吸收大量油脂。比如茄子、蘑菇、青菜等。当MM以为吃个清炒素菜摄入比较低脂的时候，却因为青菜吸收大量油脂而胖起来了。因此建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料食用。

　　3、用开水代替喝果汁

　　果汁很容易给人一种原生态低糖低脂的错觉。其实真实的情况是果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量还高得吓人呢。因此，喜欢喝果汁的MM建议最好自己榨果汁，或者买些用水果榨出来的。但是如果是喝超市买的果汁建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡一半水一半果汁的比例即可。这样就能很好地将糖分降低。

　　4、换一个小的红酒杯

　　MM你有睡前喝红酒美容的习惯吗?如果有请尽量选些小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。因此不要因为美容而变胖了，这样就顾此失彼了。

　　其实生活中只要养成一些健康的饮食习惯就是一种健康的减肥方法，上述为大家介绍的饮食减肥细节大家一定不能忽视!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 4款高纤蔬菜排毒减肥一举两得

下一篇 : 减肥喝酸奶还需注意选购技巧