最好的减肥食谱 想减肥吃对才能瘦
发布于 2012-06-12 17:45
控制饮食是减肥必不可少的一部分，最好的减肥食谱是每一个减肥季的重点。夏季常常会因为大量出汗而全身乏力，那么如何设计夏季最好的减肥食谱呢?一块儿来看看适合夏季的丝瓜减肥食谱吧!
最好的减肥食谱 想减肥吃对才能瘦
减肥原理：丝瓜含有大量的膳食纤维、维生素B、C、矿物质及瓜氨酸等等营养物质，并且含有一定的水分，能有效减少脂肪的堆积，快速清理体内的垃圾和毒素，是非常理想的减肥瓜果。
一、丝瓜绿豆汤
丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品，热量也非常的低，将两样材料做成瘦身汤可以加速减肥的速度。可以准备适量的猪肝，然后切成细片，再放入容器里，加入食盐、味精、料酒和淀粉来腌制一段时间。然后把猪肝放入沸水中过一下，然后捞出来备用。将丝瓜去皮后切成细片，然后和绿豆一同放入锅中，加入适量的清水，用中火煮三十分钟，最后再放入备好的猪肝，加入少许的味精、食盐、麻油即可食用。
二、丝瓜炒虾仁
虾仁的脂肪含量很低，但含有丰富的钙质，和清淡的丝瓜搭配更加的鲜美可口，热量也非常的低，作为日常的减肥菜肴就十分的合适。把丝瓜洗干净去皮，然后切成块状，把虾仁肉剥出，用淀粉和料酒腌制起来，然后在炒锅里放入适量的油，把虾仁爆炒到变色，然后捞出备用，再倒入少许的油，将葱和姜片倒入爆香，最后放入丝瓜和虾仁一同炒，加入少许的食盐和鸡精调味就可以了。
夏季吃丝瓜是减肥的最佳选择，它含有大量的膳食纤维，而且口味清淡，热量也很低，多吃才能瘦得更健康。夏季最好的减肥食谱，丝瓜无疑是最好的选择。>>>>夏季减肥专题
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