减肥就选米制品 100G不足90大卡

发布于 2012-07-20 15:01

  不少的女性朋友肥胖,并不只是因为身体内的脂肪过多,还有一种情况就是由于身体n内的组织液和毒素引起的肿胀问题!怎么解决这样的肥胖问题呢?小编推荐这样的肥胖人群选择吃米制品最好!因为大米是碱性食物,能有效中和体内过多的酸分泌,保证人体酸碱度的平衡性。这样的减肥方法才是科学的减肥方法!另外在推荐几个合理的减肥食谱哦!

减肥就选米制品 100G不足90大卡

  米线

  将米汁制作成非常纤细有弹性的长条状,就成了人见人爱的米线。米线中保留了大米90%的营养物质,因为米线的特质使得这些营养更易被吸收。云南过桥米线是米线中的精品,想要减肥的话可以把过桥米线自行DIY,做成不发胖又好吃的替餐。

  从市场上购买100-150g米线,要新鲜米线,干制米线中含有大量脱水剂和防腐剂对身体健康危害较大。准备生菜、鹌鹑蛋(煮熟)、小番茄、黄瓜、火腿适量,将米线放入锅中烫一下捞出,放入所有材料,再加入滚水,1分钟后即可食用。米线适合减肥时作为中餐的替餐,营养丰富,饱腹度高。

  卷心粉

  卷心粉又叫卷粉、包粉,粉皮是用新鲜的大米打磨后熬煮成米糊,再用蒸锅加热制作而成。从前单一的粉皮营养价值不高,如今可以在市场上买到添加了玉米、糯米、豆类的复合粉皮,不仅维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物一应俱全,热量为90大卡/100g可食用部分,通常购买的话,100g就足够一个人吃了。

  准备胡萝卜、酸豆角、莴笋,将三者洗净后切成长条,放入锅中过沸水,8分熟后捞出加入调料进行凉拌。把买好的粉皮均匀切成自己喜好的长型,平整开后把做好的凉拌蔬菜馅放入粉皮中央,轻轻卷起来即可。卷心粉可以直接作为主食食用,内陷的蔬菜也可以根据自己喜好调整,坚持食用1个月,不仅能调节机体酸碱度,还能清除肠道内的毒素,体重也可以随之减轻5-8斤哦。

  米汤

  用大米煮粥时,如果水放得比较多,煮熟时的大量奶白色汤就是米汤。很多地方也叫米汤为米水,米汤中的碳水化合物含量较低,但从大米中流出的纤维质、维生素却很丰富。米汤中的碱性物质能有效缓解胃酸过多的症状,所以也是理气和胃、调理肠胃的好偏方。

  想减肥关键的是要掌握科学的道理才好,由酸碱失衡所造成的肥胖问题就可以选择吃米制品来达到减肥的目的!

  米汤虽然不能作为主食,但可以在下午茶时间和餐前饮用,同时米汤还可以作为底汤,可以在米汤中加入蔬菜、胡萝卜等材料,做成DIY蔬菜米汤。可以作为早餐时的替餐,坚持饮用2周,酸性体质能得到明显改善,水肿和浮肿的症状也会随之消失。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
中耳炎多长时间能好

回答:中耳炎的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异,通常需要1-2周,部分慢性病例可能需要更长时间。中耳炎可通过抗生素治疗、止痛药物、局部滴耳液等方式缓解症状,严重时需进行鼓膜穿刺或鼓膜...

Q
男人打呼噜的解决办法吃滋补品

回答:打呼噜可通过改善生活习惯和适量食用滋补品缓解,根本原因可能与肥胖、鼻腔阻塞或睡眠姿势不良有关。对于轻度打呼噜,调整睡姿、控制体重和食用百合、莲子、枸杞等滋补品有一定帮助;对于严重情...

Q
颅底脑膜瘤如何去除

回答:颅底脑膜瘤可通过手术切除、放射治疗等方式去除,通常由基因突变、辐射暴露等因素引起。 1、手术切除:颅底脑膜瘤的首选治疗方式是手术切除,常用术式包括经颅底入路手术和内镜辅助手术。手术...

Q
冰点冷光脱毛的适应症和禁忌症是什么

回答:冰点冷光脱毛适合希望长期减少毛发的人群,但皮肤敏感、患有皮肤病或处于妊娠期的人应避免使用。冰点冷光脱毛是一种利用激光技术破坏毛囊的脱毛方法,适用于身体多个部位,如腋下、腿部、背部等...

Q
小儿心肌炎有什么症状

回答:小儿心肌炎的症状可能包括发热、乏力、呼吸急促、心悸、胸痛等,通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、药物反应、心脏损伤等原因引起。1、发热:小儿心肌炎常伴随发热,体温可能升高至38℃以...

Q
心肌酶多少钱做一次

回答:心肌酶检查的费用因地区和医院等级不同有所差异,通常价格在100元至300元之间。心肌酶检查主要用于评估心肌损伤程度,常见于心肌梗死、心肌炎等疾病的诊断。检查项目包括肌酸激酶CK、肌...

Q
做小耳畸形矫正费用要多少

回答:小耳畸形矫正费用通常在3万元至10万元之间,具体金额取决于手术方式、医疗机构和患者个体差异。小耳畸形是耳廓发育异常,主要因遗传、环境或胚胎发育问题引起,需通过手术重建耳廓形态。手术...

Q
儿童大便干硬排便困难怎么办

回答:儿童大便干硬排便困难可通过调整饮食、增加运动、改善排便习惯、药物治疗、心理疏导等方式治疗。儿童大便干硬排便困难通常由饮食结构不合理、缺乏运动、排便习惯不良、肠道功能异常、心理压力等...