夏季消脂又美肤鸡蛋酸奶减肥食谱

发布于 2012-07-23 10:03

　　鸡蛋富含卵磷脂，具有乳化脂肪的功效，而酸奶富含乳酸菌，能增强肠胃的蠕动，帮助体内有害物质的排出，两者结合使用，更能增强脂肪的消耗，身体排毒顺畅，还能使皮肤也变的更诱人。下面一块儿来看看鸡蛋酸奶减肥食谱吧!

夏季消脂又美肤鸡蛋酸奶减肥食谱

　　星期一

　　早餐：水煮鸡蛋1个+酸奶100ml

　　午餐：水煮青菜1份+白米饭1碗+豆腐汤1份

　　晚餐：番茄鸡蛋面1份+苹果1个

　　星期二

　　早餐：全麦土司2片+酸奶100ml

　　午餐：糙米饭1碗+蒸水蛋+蔬菜汤

　　晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

　　星期三

　　早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋

　　午餐：素面+荷包蛋+冬瓜汤

　　晚餐：白米饭+炒青菜+紫菜汤

　　星期四

　　早餐：水煮鸡蛋1个+酸奶100ml

　　午餐：白米饭+黄瓜炒肉

　　晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

　　星期五

　　早餐：白粥+水煮蛋

　　上述鸡蛋酸奶减肥食谱，不仅能满足人体日常所需的营养素，还能加速身体排毒帮助减肥，推荐大家试试!

　　晚餐：白米饭+水煮空心菜+香菇汤

　　午餐：杂米饭+炒草菇+冬瓜汤

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