强超燃脂素 5款减肥食物夏季多吃也不胖

发布于 2012-07-23 11:27

　　夏季天气炎热，是新陈代谢最旺盛的季节，如果夏季多选择一些加速脂肪燃烧的食物，夏季减肥效果将更为理想。下面就为大家推荐5款适合夏季减肥食用的食物，这些食物不仅热量低，还能帮助身体排毒，让减肥变的更轻松!

强超燃脂素 5款减肥食物夏季多吃也不胖

　　西瓜

　　炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一块冰凉的西瓜来得痛快呢?习惯含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，具有抗氧化、保护细胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的热量很低，能饱肚。但是西瓜最好不要在晚上吃，因为睡觉的时候几乎没有任何热量消耗，西瓜所含的糖分会转化成脂肪，从而让你变胖。

　　新鲜蔬菜

　　任何新鲜蔬菜都含有大量的维生素以及矿物质，尤其是多种不同颜色的蔬菜搭配在一起，能让营养更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋葱等新鲜蔬菜，能让体内多余的脂肪在不知不觉中离开。

　　低卡饮品

　　在烈日下暴晒之后，想要疯狂喝一罐冰冻饮品。但是一般的碳酸水糖分很高，350ml就含有180卡路里，相当于9茶匙的糖。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高，你在享受这些饮料的时候，其实在间接得摄入脂肪。所以平常要学会选择低卡饮品。

　　低卡甜品

　　甜品也有低卡的吗?当然啦，只要你懂得选择。有一种低卡甜品很多人都爱吃，那就是凉粉了。凉粉由凉粉草煮成，搬入新鲜的水果，不用加入任何糖浆，就能成为一道夏季消暑减肥的美食了。

　　乳酪

　　上述减肥食物非常适合在夏季减肥期间食用，合理搭配在自己的减肥餐中，在满足食欲的同时让你瘦的更轻松!

　　夏天是喝乳酪的最佳时期。每杯乳酪含有200毫克的钙质，是牛奶以外最能吸收钙质的食物。但是一般的全脂乳酪每杯的热量高达150卡路里以上，所以选择的时候要挑选低脂乳酪或者脱脂乳酪。

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