两款肉食 晚上多吃也不胖
发布于 2012-04-25 15:02
晚餐是很多家庭最为正式的一餐，但是晚餐吃得太好却不利于减肥。其实减肥晚餐只要你选择的合理，不仅能满足食欲，还不会影响减肥效果。下面就为大家推荐来看减肥晚餐可以吃的肉类!
两款肉食 晚上多吃也不胖
火鸡肉
火鸡肉是一种既能满足你的口腹之欲，又能保持低热量的减肥食品，它肉质细嫩、清淡，而且具有高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的优点，每100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克。因此，火鸡肉是既想减肥又爱吃肉的人最好的选择。
火鸡肉应该怎么吃呢?如果你爱吃三明治，那就自己做个简单健康的火鸡三明治吧。将法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片，生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉，最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
三文鱼
对于遵循低脂减肥法的女士来说，三文鱼是肉类的不二之选。三文鱼是一种高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有的鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸是最多的。
如果可以的话，一周吃上2-3次三文鱼是最为理想的。这里向大家提出一个废物利用的简单烹饪建议：将吃剩下的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜末，腌15分钟。然后用砂锅煮一锅白昼，熬熟以后把鱼片放进去，盖上盖子关火，过十分钟即可。
上述肉类只要合理搭配在减肥食谱中，不仅能补充身体日常所需的营养素，还不用担忧破坏减肥计划!
上一篇 : 初夏减肥瘦身 晚餐吃什么
下一篇 : 想瘦腰 以下3款美食不可少
相关推荐
更多
Q
膝关节滑膜皱襞综合征怎么治疗
回答：膝关节滑膜皱襞综合征是由于膝关节内滑膜皱襞异常增厚或卡压引起的疼痛和功能障碍，治疗包括保守治疗和手术治疗。保守治疗以药物、物理治疗和运动康复为主，手术治疗则通过关节镜进行滑膜皱襞切...
Q
前列腺癌有什么症状表现
回答：前列腺癌早期可能无明显症状，但随着病情发展，可能出现排尿困难、尿频、尿急、血尿等表现。早期筛查和及时就医是关键，治疗方法包括手术、放疗、激素治疗等。 1、前列腺癌的常见症状 前列腺...
Q
咳嗽吃西瓜可以吗
回答：咳嗽时吃西瓜是可以的，西瓜含有丰富的水分和维生素，有助于缓解喉咙干燥，但需适量，避免过量摄入寒凉食物。咳嗽的原因多样，可能与感染、过敏或环境刺激有关，治疗方法需根据具体病因选择。 ...
Q
右佐匹克隆片是安眠类药吗
回答：右佐匹克隆片是一种安眠类药物，主要用于治疗失眠症。它通过调节大脑中的神经递质，帮助患者快速入睡并延长睡眠时间。该药物适用于短期治疗失眠，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。 1、右...
Q
牙周病牙齿活动怎么治疗
回答：牙周病导致牙齿活动可以通过牙周治疗、改善口腔卫生和必要时的手术干预来缓解和修复。牙周病是一种常见的口腔疾病，主要由于牙菌斑和牙石积累引起牙龈炎症，进而导致牙周组织破坏，最终造成牙齿...
Q
晚上牙疼白天不疼是什么原因引起的
回答：晚上牙疼白天不疼可能与夜间口腔环境变化、神经敏感度增加以及姿势改变有关。夜间唾液分泌减少，口腔干燥，细菌活动增强，可能导致牙髓炎或龋齿疼痛加剧。同时，平躺时头部血液回流增加，牙髓压...
Q
小孩子脸黄是怎么回事
回答：小孩子脸黄可能是由于黄疸、营养不良或贫血等原因引起。黄疸是胆红素代谢异常的表现，营养不良或贫血则与饮食摄入不足或吸收不良有关。治疗方法包括调整饮食、补充营养或就医检查。 1、黄疸是...
Q
背部发热是什么原因
回答：背部发热可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、神经炎症、感染或更严重的健康问题。常见的原因包括长时间保持不良姿势、过度运动、神经压迫或感染性疾病。处理方法需根据具体原因进行，包括调...