秋季吃什么能减肥

发布于 2012-08-28 15:49

  转眼间秋天已经悄然来临,美眉们已经奔向秋季减肥的日程!天气凉爽,整个人的胃口也会在这个时候打开!若是没有选择的大吃一通,贴上秋膘是必然之事!想要拒绝秋膘上身,就要在吃上有明智的选择,选择一些适合这个季节的减肥食物,就是做一个吃货,我们也同样能保持住窈窕身材!

  竹笋

  秋天为了能够适应人体在气温下降时所做的各种调整,在饮食方面也应该要有所改变,因此,在秋天里的饮食通常都是以温性的食物为主,这样才可以保护胃部及身体内器官的正常运作。而竹笋,正是在秋天中一种较为常见且普通的食品。

  它在秋季减肥中会有着非常强大的功能。竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外,它本身的膳食纤维更是尤为丰富,因此可以确保加速肠胃癫痫document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的蠕动,让体内的废物快速地排出消化,从而轻松解决便秘,达到轻松瘦身的功效。

  莲藕

  莲藕是MM们在生活中较为喜欢的一种减肥食物,因为这种食品的口感较为鲜美,而且对于养颜美容具有一定的效果,所以MM对这种食物都情有独钟。其实,莲藕除了可以养颜美容之外,莲藕对于瘦身也有着非常好的功效。

  莲藕通常都是在秋天的时候成熟,因此秋天是吃莲藕的最好时节。秋天的莲藕与其他季节相比,是更加的鲜嫩可口,而且营养价值也更高。在秋天吃莲藕可以减肥,主要是因为莲藕中含有丰富的碳水化合物和各种维生素等物质,这样就可以加速身体的代谢作用,将积聚在体内的废物快速地排出体内,这样就可以减少脂肪囤积的机会。

  红薯

  秋天是红薯大量成熟的一个时节,因此在秋天这个季节里,不妨多多食用红薯来当做是自己的主食,只要坚持一段时间之后,很快就可以打造纤瘦苗条的身材。别看红薯貌不惊人的样子,其实它对于甩掉脂肪有着良好的功效,并且很可以让爱美的MM滋补养颜,真是一举两得!

  红薯之所以可以帮助瘦身,这主要与红薯中丰富的纤维素有着密不可分的关系。事实上,红薯中的淀粉成分非常丰富,但是红薯中的纤维素却可以让消化功能加快,从而可以快速地将淀粉消耗掉。另外,红薯中的果胶成分也同样是十分丰富的,而红薯里面的这些果胶恰巧可以阻止将体内的糖分转化为脂肪,这样就可以减少脂肪的生成和囤积在身体的机会。

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